內分泌失調原因及預防

正常情況下，人體內分泌系統分泌的各種荷爾蒙量保持平衡，人體處於健康正常狀態。激素的分泌有著其自身的節律，季節變化、晝夜更替、睡眠、飲食和應激均屬於影響激素節律的因素，為了適應各種因素的變化，激素反饋調節系統也形成了相應的節律。如果這些因素突然改變，原本的節律就會被破壞，導致內分泌失調。如果由於某種因素打破了這種平衡，造成某種荷爾蒙分泌的量過多或過少，隨之就會出現生理或心理上的各種體征，尤其女性，癥狀更為明顯。

女性內分泌失調的表現形式
對於女性來說，內分泌失調病症更為明顯。汪發蓮說，內分泌失調，首先表現在皮膚上，會突然出現很多黃斑、面色發暗、色斑、痘痘。更年期女性經常會出現一些脾氣急躁、耳鳴、情緒變化較大的情況，有些人出現出汗、脾氣變壞等。婦科疾病也很常見，子宮內膜異位症、月經量不規律、痛經、月經不調等。

另外，內分泌失調還會引起肥胖、體毛過多、白髮、早衰，長期內分泌失調還可引起高血壓、糖尿病、甲狀腺功能紊亂等等。

引發內分泌失調的幾大因素

季節交替，氣候變化過快時，會影響內分泌功能。另外，環境汙染也是內分泌失調的重要原因。

人體的內分泌腺有自我調節功能，可以使人保持生理的動態平衡，但內分泌腺的這些自身調節功能一般會隨年齡的增長而下降，從而導致內分泌失調。有些人的內分泌失調是來自遺傳。

心理原因對內分泌的影響很大。受到工作、生活、家庭等各個方面壓力的影響，神經處於緊張狀態，情緒若發生變化，就會造成激素紊亂，導致內分泌失調。由於女性較敏感，情緒不穩定，又易因憂鬱、急躁、怒氣、思慮過度等內在因素影響，更易發生內分泌失調。

人體維持正常的生理功能就必須要有足夠的、適當的營養，否則，身體就會發生內分泌問題。例如有些人為了減肥，不吃米飯、肉類，甚至連奶製品也放棄，吃些水果或隻吃減肥藥。人長期受餓，會營養不足，使腦垂體功能衰退，不能分泌足夠的促性腺激素，結果使得卵巢等生殖器官功能減退，內分泌出現紊亂。

幾乎所有的垂體激素的節律都與睡眠和晝夜節律有關，因此，失眠、長期熬夜、晝夜顛倒的人群極易發生內分泌失調。

內分泌失調該如何防治

「調節內分泌主要從飲食、運動、生活習慣、作息、心理調節等入手，必要時輔以藥物治療。」汪發蓮說，飲食上，應該多變化，搭配合理，多食用蔬菜、水果，少吃油膩與辛辣刺激性食品，少吃煎炸、燒烤食物。注意及時補充飲水多排尿，多攝入富含粗纖維的食物，保持大便通暢，平時應該多注重戶外鍛煉，多曬太陽，積極參加健身運動，不熬夜，保證充足睡眠，做到勞逸結合。還要保持樂觀積極的心態，克服緊張焦慮的不良情緒，對調節內分泌失調都具有重要的意義。