想要節食減肥，到底能不能用藕粉當早餐？過來人告訴你答案

現在熱衷節食減肥的女性非常多，既為了保持自己的好身材，也是為了健康考慮。節食確實是幫助減肥的一個重要手段，尤其是在夏天的時候，若是能加強運動和鍛煉，一個夏天掉上幾斤肉並非難事。不過對於節食減肥這件事，很多人也存在誤區，大部分人沒有深入的研究，都是憑感覺來選擇食物，這樣的做法對減肥而言沒有幫助，還可能得到相反的結果。

很多人都知道早餐對減肥的重要性，早餐因為飢餓感並不強，所以相對來說控制食慾更為簡單，早上若是能吃一些低熱量食物，對減少整體的熱量攝入具有很好的幫助。不過到底吃什麼，每個人的做法不一，就拿常見的早餐食物藕粉來說，有的人認為藕粉不能用來減肥，但是有的人則認為藕粉有利於減肥，那麼想要節食減肥，到底能不能用藕粉當早餐？過來人告訴你答案。

其實藕粉可謂是減肥很好的食材，不過前提就是藕粉是無添加的。很多人之所以認為藕粉不能減肥，主要就是認為藕粉中含糖分過高了，實際上真正的藕粉裡面只是含有很高的澱粉而已，澱粉雖然也有較高的熱量在，但是人體卻需要一定的時間才能消化和吸收，並不會引起體內糖分過高造成肥胖，而且真正的藕粉沒有甜味，因為澱粉本身就嘗不出來明顯的甜味，那些有明顯的甜味的藕粉，其實是添加了糖分，不添加的藕粉口味非常的淡，在喜歡甜食的人看來就覺得沒有那麼好吃了。

藕粉是非常健康的食材，對於減肥的人來說是很合適的，早上的時候，很多女性會想著搭配各種低熱量早餐來幫助減肥，同時保證營養的全面，非常的麻煩，而用藕粉則簡單很多，每天早上燒上一壺沸水，然後將兩杓藕粉倒入碗裡面，連續沖泡直至藕粉從水狀變粘稠狀，就可以直接食用了。藕粉的營養非常豐富和全面，不管是對於減肥的人還是普通人，都適合食用，如果覺得藕粉味道太淡了，可以自己添加蜂蜜，或者堅果等等一起食用，味道也是非常不錯的。

有的人認為藕粉是屬於寒性的食物，對腸胃不好，其實完全不必擔憂，食物的寒性到底能對人體造成多少的影響，與很多因素有關，如食物的分量，食用的頻次等等，早餐沖泡藕粉一大碗也就是10多克而已，並不會給腸胃帶來明顯的不利影響，相反藕粉中含有大量的膳食纖維成分，對幫助腸胃消化是非常不錯的。