久坐致癌？我們如何躲避久坐帶來的痛苦？

據英國《每日郵報》25日報導，英國貝爾法斯特女王大學的最新研究顯示，每日坐6小時或以上將增加患病機會，且早死風險增加25％。如果消除久坐行為，結腸癌、子宮內膜癌、肺癌、糖尿病等疾病都可得到一定程度的預防。

當代社會，無論是學生還是上班族，久坐都是一件再常見不過的事情，2003年，世界衛生組織就指出，全球每年有200多萬人因久坐而死亡，預計到2020年，70%的疾病都將由坐得太久引起，久坐因此被列為十大致死、致病的殺手之一。

多項研究表明，久坐、久臥的靜態行為會增加心血管病、惡性腫瘤的風險，從整體上看也會導致死亡風險的增加。

患癌風險對我們來說實在是太大的代價，但是為了生活，這都無法避免。

所以久坐的群體要注意預防，適當運動。

上班族在操作電腦時要保持正確坐姿，經常伸展腿部並改變腿的姿勢。工作30至40分鐘後，要經常站起來離開工作台稍微走動走動，使人整個放鬆一下。注意不要將箱子或其他物品放置在桌下，這樣會限制腿部的活動空間。

在辦公室可利用幾分鐘的時間有意識地進行頸部運動。

首先站直，兩手下垂，兩腳與肩同寬，頭緩緩抬起，仰望上方，眼睛盯住一個目標，每次保持這種姿勢15秒鐘左右。其次，取直立或坐式，用雙手拇指按揉頸部後側，先按中間部位，後按兩側肌肉，自上而下，自下而上，反覆按揉15次。

然後，兩目虎視，彎腰盡量用手撐地，使身體呈弓形，再頭部左右各轉動15次。

需要注意的是，左顧右盼時重在轉頸部，不是隻轉眼睛；最後，將頭部進行前、後、左、右的順序搖晃。如此將頭部搖晃一周，再向反方向搖動。天天堅持幾分鐘，一定會緩解頸腰椎類疾病的發生。

專家研究顯示，連續坐4個小時不起身活動的人，身體就會自覺地發出難受的信號。久坐的人，心臟病、肥胖或者死亡的風險比一般人都高。所以，為了我們身體的健康，要經常活動。

久坐最易導致的癌症就是結腸癌。如果每次吃飽後一直保持著坐姿，腸道的蠕動會變得緩慢，代謝廢物便會滯留在腸道，無法快速被排出。需要強調的是，代謝廢物中含有一些致癌物等有害成分積累在腸道裡，會侵蝕腸壁內膜，降低腸道自身的免疫功能。那麼，患結腸癌的風險也會增加。每次吃完飯最好站一站，或走動一下，幫助消化。

結直腸癌是全球第三大癌症相關死亡原因，基於氟尿嘧啶(5-FU)方案的化療已成為治療的金標準，但由於轉移性疾病的5年生存率僅為12%，迫切需要額外的治療方案。最近開創性的癌症免疫療法，目前被認為是許多其他腫瘤類型的關鍵治療方法，如黑色素瘤和非小細胞肺癌。因此，有研究將免疫療法整合到結腸直腸癌患者的治療中。

2017年5月美國FDA批準了PD-1抑製劑之一的派姆單抗（Keytruda）用於含有dMMR缺失或者微衛星高度不穩定（MSI-H）的晚期結直腸癌或者含有類似突變的實體瘤。隨後8月底另一代表性的PD-1抑製劑納武單抗(Opdivo)的療效也在含有dMMR缺失的結直腸癌中也得到認可，並被FDA批準。但是在臨床上含有dMMR或者MSI-H突變的患者的比例僅為5%，所以還有一大部分結直腸癌患者在等待新的研究成果。

近日，有媒體報導，很多癌症患者將目光聚集在了一種新型免疫療法上。

通過了解，這種新型免疫療法是由國內科研機構自主研發的，名為自源性體內免疫細胞激活療法，這種療法改變了傳統治療的思路。

同為免疫治療，自源性體內免疫細胞激活療法不同於PD-1/PD-L1免疫抑製單抗通過阻斷癌細胞與自體免疫細胞的結合，破壞腫瘤微環境中的免疫抑製，進而殺滅癌細胞；該療法可以多通路激活機體免疫系統，在削弱腫瘤微環境免疫抑製作用的同時，顯著提升免疫系統對腫瘤細胞的殺傷功能，具有促進Th-1型免疫應答、誘導樹突細胞（DC)、B細胞和自然殺傷細胞（NK)的活化和增殖、調節腫瘤相關巨噬細胞由M2型向M1型極化以下調調節性T細胞等功能。

該療法具有獨特的抗腫瘤機制，可與多種抗腫瘤藥物聯合使用，並且與PD-1/PD-L1不同的是，無需基因檢測，使用便捷。

目前該療法已獲得美國FDA授予的治療肝癌、胰腺癌孤兒葯資質，適用於晚期肺癌、胃癌、結直腸癌、乳腺癌、宮頸癌、肝癌等多種實體腫瘤。