秋後，不能不喝的小米南瓜粥，不是其一，是重要的粥道之一

小米南瓜粥是一種低熱量，養胃的主食，主要製作原料有:小米、南瓜、冰糖等等。南瓜中富含維生素和果膠，能有效清除身體毒素和其他有害物質。小米十分養胃，兩者搭配起來食用營養更均衡，更養胃。另外，對將要或想要當媽媽的女性朋友說幾句，尤為重要。懷孕初期是可以吃小米南瓜粥，對孕婦來說，小米南瓜粥更可以吃，它本身得健胃消食作用，使得腸胃虛弱得準媽媽們不用擔擾消化的問題；同時，還大量地吸取了小米和南瓜中的養分，不僅很好地養護了自己的身體機能，有利於促進胎兒在母體中地發育。小米且有安神作用，能有效緩解孕媽的睡眠不好問題，讓準媽媽們不用擔心睡不好，而影響到寶寶得發育；另外，孕婦多吃小米南瓜粥還有利於美容，不用擔心孕期沒有使用護膚品而導致膚質變差的問題。如果將粥熬得稀一些，還可以幫助孕婦們在產後多奶水，順利解決寶寶的奶水問題。下面我來給大家做一道健康、美味的「小米南瓜粥」，那就動起來吧！？

需準備的食材：1、小米：100g。2、南瓜：半個。3、枸杞子：10顆。4、香油：少許。水：適量。

1.選用金色的圓南瓜，又乾又面。

2.用砂鍋放適量水開始加熱。

3.小米洗凈備用。

4.南瓜去皮去瓤切大塊備用。

5.等水燒開了加入小米。

6.再開鍋後滴入五六滴香油，放香油一是能有效的防止溢鍋，二是熬出來的粥香而且細滑。

7.加入幾粒枸杞子。

8.開鍋後撇去浮沫。

9.小米熬五六分鐘再放入南瓜，放太早了小米還沒粘稠南瓜就爛了。

10.加入南瓜後，小火慢熬大約15-20分鐘，熬至粘稠為至。

11.一鍋好喝又養胃的小米南瓜粥就熬好了。祝各位身體健康，祝姐妹們青春永駐！

溫馨提示：

1,要選擇又乾又面的南瓜，脆的南瓜不好吃。

2,熬粥的時候要小火慢熬，一定要把小米的米油熬出，並且熬粘稠。

3,放香油一是能有效的防止溢鍋，二是熬出來的粥香而且細滑。