膠原蛋白滿滿的湯，美容養顏祛濕補氣，吃出來好氣色！

膠原蛋白滿滿的湯，美容養顏祛濕補氣，吃出來好氣色！

美容養顏是女生一輩子探尋的課題，不僅要護膚品越用越好，在食方面也要做到補血養顏哦。特別是提氣血的重要性，白裡透紅才會覺得皮膚氣色好。小編今天就教大家做兩種美容養顏的湯吧，希望在這個冬天大家一邊溫暖身體，一邊變美哦~

銀耳紅棗皂角米枸杞湯

首先為大家介紹一下食材的功效吧~

銀耳：是具有天然的植物性膠質，具備滋陰的作用，長期服用的話是可以發揮潤膚的作用哦！

紅棗：含有蛋白質、氨基酸、維生素等元素，多吃有助於養血安神和補中益氣。

皂角米：是一種低脂肪、高能量、高碳水化合物的食物，有疏通腸胃、清肝明目、潤膚養顏的功效哦~

枸杞：枸杞中含有多種氨基酸，其中的枸杞多糖能夠增強非特異性免疫功能，而且能夠提高人體的抗病能力。多吃枸杞，能夠護眼明目、抗衰老和補血。

首先，將銀耳、皂角米泡發。（要注意的是皂角米泡的時間相對長一些，要六個小時以上，期間要換一次水。）

其次，小火燉銀耳一個小時左右。（如果覺得掌握不好火候的話，可以使用電飯煲，但是中途要查看銀耳是否軟化。）

最後，加入紅棗、皂角米、枸杞、冰糖一起煮大約半小時。

半個小時以後就可以喝這一碗美容養顏湯嘍！

但是皂角米是屬於寒性食物，女性不可食用太多，對身體無益，所以不能每天連續喝哦~如果想每天喝美容養顏湯的話可以拿別的食材替換！

豬蹄兒湯的做法

豬蹄一直是公認的美容養顏的一大食材，有豐富的膠原蛋白。多吃有益於延緩衰老、滋養肌膚、光澤頭髮的作用！那麼廢話就不多說了，就開始教大家怎麼做吧！

食材需要豬蹄、甜玉米切段、生薑切片、海鮮菇、蔥切段、鹽、黃豆、枸杞和料酒。

首先，將鍋中放入清水，將洗凈的豬蹄放入鍋中煮開，加入料酒去腥，再維持中火煮二十分鐘左右之後，把浮沫撈出去除，再撈出來用溫水把煮出的油脂洗乾淨。

其次，將鍋中加入適量的清水，加入生薑、蔥段、黃豆和豬蹄，用中火畏煮半個小時。

最後，加入玉米段、海鮮菇、枸杞和鹽繼續煨煮，煮到湯色變為奶白且豬蹄用筷子能戳出洞就可以出鍋了。

除了護膚要做好，食補要正確，還要養成好的生活習慣，對於現在的人來說，要盡量做到早睡早起，早起後一杯溫開水下肚，清除宿便。每一周至少要保持四天的運動，不論是跑步和瑜伽都可以，盡量出出汗，也是一種排毒的方式。還有每一天要喝足量的水，飲品最好是選擇紅茶，紅茶相較於綠茶更適合女性。水果蔬菜也要多吃，利於身體健康！

希望大家在老了之後都能像趙雅芝，依舊美麗動人！