氣血不足的女人，每天多吃這些天然東西，補氣養顏增強免疫力

對於氣血不足的女人來說，在生活之中除了吃一些補血的藥物之外，建議每天適當的吃一些天然的食物，一些天然的食物，同樣可以起到補氣血的功效，而且補氣養顏功效還不錯，甚至可以提高免疫能力，那麼哪些食物是天然的補氣血的食物呢？看看下面介紹的這幾種吧，對於你來說也許有幫助。

南瓜

南瓜是公認的補血佳品，富含植物性蛋白質、胡蘿蔔素、維生素及必需氨基酸、鈣、鋅、鐵，鈷、磷。鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可幫助紅血球正常運作;鋅會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素，全都是補血的優良營養素。被譽為「補血之妙品」

柑橘

柑橘不但味道甜美，還有行氣寬胸之功，除果肉外，橘絡也有一定的藥用價值，橘絡泡飲可以通絡化痰、理氣消滯。

豆漿

豆漿的性質非常溫和，能夠延緩女性朋友的月經周期，讓女性的美麗綻放的時間更長一些。在女性朋友非常疲憊的情況下，適當的喝一杯豆漿，還能夠起到補足氣血的好效果。

豬肝.

很多人並不知道豬肝是補血佳品，它容易被我們吸收，每周吃一次，改善面色萎黃，放心吃出好氣色哦。豬肝與菠菜是治療貧血的最佳組合，菠菜中含有大量的胡蘿蔔素、維生素，能夠促進人體對鐵元素的吸收。

紅豆

紅豆不僅營養成分高，女性多食物還能幫助起到排毒養顏的效果，因為其鐵質含量相當豐富，具有很好的補血功能。

蓮藕

蓮藕含豐富澱粉及各種營養物質，有最符合人體所需求的各種營養，能幫助起到補氣益血，增強免疫力的作用，而且容易消化。

菠菜

這是最常見的蔬菜，也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點蔬菜吧。

上面文章給大家介紹了幾種補氣血的食物，氣血不足的女人可以每天適當的吃這些天然的食物，對於提高免疫能力不棄學有一定的功效，在生活中我們可以適當的多吃一些南瓜紅豆以及蓮藕等等，這些都是補氣血的食物，經常吃還可以提高免疫能力。預防多種疾病的發生。