頭痛失眠是濕氣太重,要祛濕，1招就夠了，濕氣排乾淨，一覺到天亮

夏秋換季，濕寒增大，很容易患上濕氣，濕氣是對健康危害的最大殺手。在中醫上講，濕氣重會讓關節疼痛，並且，不利於身體的健康，如果長期呆在冷氣機下或經常吃冷飲，很容易影響濕氣進入身體，造成皮膚油膩、身體肥胖、身重乏力等癥狀，甚至會引發濕毒及陰道炎、月經不調等一系列婦科病。

那麼，怎麼判斷身體是否有濕氣呢？

身體無力沒有精神

生活當中我們經常看到一個人，特別是健康的年輕人，老是說自己是真沒有力氣。這種情況下可能就是一個人的濕氣比較重，造成四肢比較疲乏，身體抵抗力低。所以就會感覺到四肢無力，這是濕氣重的一個很常見的現象。

食欲不振

總是感覺不餓，到了三餐時間，卻也沒有餓的感覺。吃一點東西就就感覺肚子鼓鼓脹脹的，並且吃飯的過程中總有噁心反酸的感覺。但是也有一些例外，一些人由於體質的問題，本身食慾不受影響，也有較強的飢餓感，但是吃了東西後馬上會有飽脹的感覺，這是胃強脾弱的表現，也是脾濕的徵候。

身體發胖

濕氣大部分都在皮下，濕氣會影響到皮膚細胞的新陳代謝，從而就會使脂肪燃燒率降低會使脂肪增多，就會使身體變得更加的肥胖，嚴重的時候還有可能影響到腎功能，濕氣會加大身體的負擔，從而就會導致全身浮腫，並且導致臉部長痘，所以說如果是肥胖或者是浮腫有可能是濕氣給導致的。

一個小偏方，趕走濕氣身不胖

材料：馬齒莧（鮮品）250克，豆腐乾3塊。

製法：馬齒莧洗凈，用沸水泡5分鐘，擠乾，用刀切成細末。豆腐乾切成小粒和馬齒莧拌勻加適量麻油，調味品即成。

功用：清熱解毒，涼血止血，用於急性濕疹。

此方需堅持食用，方有效果，但仍無法根治濕氣，只能作為輔助祛濕的手段。中醫對濕氣已經有2000多年的研究，祛掉濕根，還得靠中藥名方，下面這個方子出自《黃帝內經》，祛濕能力更強：

【土參雲苓茶】

採用雲苓、荷葉、薏苡仁、橘皮、山楂、人蔘等製成的土參雲苓茶出自《黃帝內經》，茯苓，又稱雲苓，其本身就具有健脾化濕的功效，尤其是針對於肥胖人群和體內濕氣比較重的人群，可以很好的祛濕、保護脾胃，對於脾虛不能運化水濕，停聚化生痰飲等癥狀，具有顯著治療作用。

橘皮中的黃酮類化合物有理氣調中、燥濕化痰的作用，可治療由脾虛濕盛引起的脘腹脹滿，而薏米在祛濕除濕上應用更為廣泛，它可直接作用於脾，脾是負責運化水濕的，當一個人脾虛時，水分無法及時排除體外，就造成濕氣，因此健脾可以除濕，加上山楂、人蔘、荷葉等健脾補氣的材料相輔，對祛濕的作用更是事半功倍，每天飲用1-3袋，堅持7天，可有效祛濕。

祛濕小幫手：

1. 平時可含生薑，吃生薑對於排濕是有幫助的，生薑是溫性食物，溫性的食物能夠幫助排濕。

2. 少吃冷涼食物：夏天唯有冰激棱、冰西瓜、冷飲為最愛。但是這些東西吃的時候是爽了，腸胃就吃不消，容易將潮濕和寒冷進入體內。特別是脾胃虛弱的人不合適吃，否則加重疾病。