馬桶配手機，痔瘡1+1？

從今天起拒絕成為

久蹲馬桶的娛樂一族

一項來自美國的調查顯示

59%的女性和70%的男性

會在蹲馬桶時使用手機

結果就是增加了如廁的時間

而長時間蹲坐在馬桶上

會讓腹部壓力持續增加，形成健康隱患

現在很多人覺得，蹲馬桶和手機大概是絕配

只要這天生一對沒湊在一起就心裡慌慌

殊不知 ，蹲馬桶+手機

容易不知不覺增加如廁時間

產生1+1=痔瘡的效果

沒有一點防備就被劃進了「十人九痔」的多數行列

馬桶上的手機們在乾嘛？

這是據美國的 Telenav 公司調查了2361位成年人後得出的結果。馬桶上的「手機們」在乾嗎？

收/發訊息：47%

上網閑逛：46%

玩遊戲：42%

收發電子郵件：34%

使用社交網路：23%

很想知道中國小夥伴們馬桶上的手機都在乾什麼。還有男人比女人更喜歡帶手機蹲馬桶，是因為他們坐在馬桶上的機會更寶貴？

在馬桶上玩手機會不會增加痔瘡發病率？

據國內有關調查數據顯示

痔瘡患者約佔受檢人群的46.3%

其中以久坐、久站、久蹲、活動少的人群為主

有嗜辛辣、飲酒等習慣者發病率會更高

因為長時間蹲坐在馬桶上

會讓腹部壓力持續增加

使肛門直腸靜脈裡的血液迴流不暢

造成直腸下端黏膜下和肛管皮膚下靜脈叢淤血、曲張，形成柔軟的靜脈團

也就是通常我們所說的痔瘡

蹲馬桶的建議

最好控制在5分鐘之內

不要養成排便時候玩手機和看書的壞習慣

蹲便時間越久，淤血就會越嚴重

發生痔瘡的可能性就會更大

如何對抗小肉肉？

對於痔瘡剛剛萌芽的初級「痔者」，這些小貼士能幫你避免或緩解痔瘡的騷擾。

調節飲食

減少吃辣、飲酒這些會刺激血管的習慣。平時多攝入蔬菜、水果和麥片等含 膳食纖維豐富的食物，每天保證1000毫升的飲水量，減少排便難度。

生活方式

避免久蹲和久坐，因為這些時候，肛門所承受的壓力較大，血液流通不暢就容易產生痔瘡。

排便方式

排便不暢的時候，千萬不要用力「擠一擠」，多少人都是因為一次操作失誤的排便， 給自己添了個痔瘡，甚至日後還得挨上一刀。

有「痔」應對方案

除了上述的注意事項，有「痔」者還應該注意，如果是能感覺到小肉肉存在的外痔，在每次排便小肉肉被帶出體外後，都應該洗凈手指和肛門，將小肉肉溫柔地推回體內。

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很想知道小夥伴們

馬桶上的手機都在乾什麼？

快來留言吧~

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