腸道水療溫馨提醒，減肥前請先了解自己體質！

1、在減肥這條漫漫長路上，你是不是也經歷過無數次這樣的場景：

不瘦十斤，不換頭像--換了n次頭像，一斤都沒瘦；

吃完這頓，明天打死不吃了--明天還有明天；

三天隻吃蘋果或隻喝水--餓得腦袋發昏；

不吃晚飯--夜宵卻吃得更多；

過午不食，隻吃蔬菜沙拉不吃肉--膚色蠟黃沒精神；

辦了健身卡--去了一兩次就懶得去了。

嘗試過這麼多減肥方法的你，

為什麼還是擺脫不了鬆鬆垮垮的大肚囊？

為什麼還是擺脫不了一層一層游泳圈的水桶腰？

為什麼還是擺脫不了粗壯無比的大象腿？

2、減肥之前，首先你要清楚自己是屬於哪種類型的體質，才能對症下藥。

一、代謝低下型體質

這種體質的特徵是對食物難以消化、體溫較低，手腳冰涼，注意力難集中。

二、水腫型體質

這種體質的特徵是吸收能力差，容易腹瀉，身體營養素容易被排出，有害物質卻很難被排出，下半身比較壯碩，大腿臀部脂肪難減，眼睛容易浮腫。

三、脂肪型體質

這種體質的特徵是全身上下都是肥肉，皮膚很軟，全身的肉軟軟的，容易被捏成形狀，怕熱，易累，稍微運動就會出汗。

我們必須科學減肥，減肥用錯方法，只會越減越肥。你要做的是走出減肥誤區，用對方法，成功減肥不反彈。

針對代謝低下型體質，減肥方法如下：

1、多食用蛋白質豐富的食物，比如牛奶、雞蛋等；

2、多吃有助消化的蔬菜水果，助消化的蔬菜有菠菜、甘藍、蕃茄；助消化的水果有菠蘿、奇異果、蘋果；

3、多喝水，保證每天的飲水量在1500—1700毫升；

4、泡澡，泡澡有助於血液循環；

5、運動，運動提高新陳代謝，好處多多。

針對水腫型體質，減肥方法如下：

1、吃利尿消腫食物，如玉米，紅豆、花椰菜等；

2、減少鹽的攝入，保證每天攝入鹽在6g以內；

3、做瑜伽、慢跑等運動，建議多做瘦腿動作。

針對脂肪型體質，減肥方法如下：

1、飲食要清淡，控制主食量，多選擇富含碳水化合物的食物，如玉米、燕麥、蕃薯，不要選蛋糕、餅乾作為主食；

2、食物要少油，每天攝入油在25g—30g，不要吃油炸食品、零食；

3、多做有氧運動，如慢跑，游泳等，有氧運動要進行30分鐘以上才會有效果哦。

4、肥胖是由過多的脂肪在體內堆積造成的，脂肪為什麼會堆積？其中很重要的一個原因就是腸道功能不正常了。

腸道的一個重要功能就是參與脂質代謝，當腸道功能減弱時，它就不能正常的參與脂質代謝，使得脂肪得不到有效的分解，從而造成了累積。於是就形成了令我們討厭的水桶腰，啤酒肚等肥胖現象。

當腸道功能恢復正常後，過多的脂肪就會代謝成其他物質排出體外，從而達到減肥的目的。

現在能使腸道功能得到有效的恢復並且比較健康科學的方法就是做腸道水療。腸道水療是利用適當溫度並且雙層過濾的清水，注入體內，用水來清洗大腸，重建大腸正確的蠕動節奏，能將長期聚積的廢物溶化、稀釋、軟化並溶解宿便，使大腸恢復蠕動收縮，從而使腸道功能恢復正常。

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