十個胖子九個虛，胖子多濕，濕沒了身材也回來了

也許我說十個胖子九個虛會有人不服氣了，是這樣的麽？是這樣的 ，也許你會說我根本不虛啊，這個虛大家都是籠統的認為是腎虛，實際上很多胖人都是體虛，那麼為什麼會體虛呢？體虛很多時候是因為脾胃功能的減弱導致的，李東垣在《脾胃論》中提到：「脾胃俱虛，則不能食而瘦或少食而肥，雖肥而四肢不舉，乃脾實而邪氣盛也。」所以身體肥胖的人九成都是體質虛弱者。

那麼為什麼脾胃虛的人常常會比較肥胖呢？那是因為體虛之後機體活力減弱，消耗體內營養的能力減低，吃的營養不能被消耗掉在體內堆積就會形成肥胖，那麼怎麼才能更好的控制肥胖呢？更好的減肥瘦身呢？

首先是要健脾胃才能更好的解決肥胖

很多人肯定會比較鬱悶了，健脾胃之後不是胃口會越來開越好的麽？不是會更胖麽？上面說了胖的原因不是因為吃得多就胖的，是因為食物在體內堆積排泄不掉而造成的，所以和吃的多少沒多大關係。正常食物進入胃會經過初步的消化，然後精微營養部分被脾帶走，通過血液供給五臟六腑的營養，所以如果脾出現了問題就會失去這種運送功能，營養物質就會全部堆積在體內形成肥胖，所以解決肥胖健脾胃益氣是至關重要的。

另外「肥人多濕，瘦人多火」，很多時候脾胃出現問題都是濕氣引起的，所以說肥胖也是濕氣引起的，濕氣在體內停滯，人就會容易變胖，通常體內的津液代謝不夠容易產生痰濕在體內停滯就會形成肥胖，痰濕在人體內會停阻進而會影響身體其他的健康。

所以健脾祛濕對胖人非常重要，脾胃好了濕氣沒有了肥胖自然就會下去了，好身材也就回來了。

健脾胃補體虛的食物有很多，冬天可以多吃這些食物可以更好的健脾胃補虛。

白蘿蔔：補脾益氣，可緩解消化不良、感冒脾胃燥熱的癥狀。

蓮藕：可以促進消化可以補益氣血，增強身體免疫力，適合脾胃虛弱的人經常食用。

山藥：山藥冬天可以多吃，具有補脾健胃、益腎補肺、固腸的多種作用。

脾胃不好首先要注意保暖，其次脾胃不好要飲食有規律不要暴飲暴食，脾胃不好還要多參加運動，可以都散步、慢跑等。

身體發胖臉色發黃可以多吃薏米進行健脾胃去濕氣，薏米具有健脾祛濕、清熱的作用。

為了趕走虛胖健脾胃祛濕可以多喝角美薏米芡實茶，可以很好的健脾健胃益腎宣肺，利水滲濕、消水腫、減肥瘦身、美容養顏，還能全面調和五臟六腑去濕氣，針對濕氣重引起的所有癥狀。對痰濕引起的肥胖有很好的作用。由紅豆、赤小豆、芡實、薏米仁、大麥、苦蕎、梔子、橘皮幾種組合到一起祛濕健脾胃瘦身效果好。日常一天喝兩次使用簡單方便。

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冬瓜薏米湯冬天喝也很不錯可以很好的健脾祛濕，利尿消腫。具體做法是：取冬瓜100克、薏米仁50克，把所有食材都洗乾淨，鍋內加入適量的冷水先加入薏米煮好之後然後再加入冬瓜，再煮幾分鐘即可食用了。

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