春季肝火旺，養肝祛痘這些食物可以做到

春「躁」首先應當養好肝。中醫講「靜臥血歸肝」，睡眠是養肝血的前提，這個季節尤其不能熬夜，應保證充足休息，堅持規律生活。

一、杏仁：補充維他命E

杏仁含有豐富的脂肪油、維他命A、維他命E及礦物質，都是對美容有益的營養成分，它們能幫助肌膚抵抗氧化，維他命E可以修復、鞏固細胞壁，它能使指甲變得堅韌而富有光澤，同時維他命E也有抗衰老，提高免疫力等作用。

抗衰老、養肝護肝、提高免疫力

二、地瓜：胡蘿蔔素、消炎、抗痘

地瓜是極具營養的食物，含有豐富β胡蘿蔔素，可以強化皮膚的再生能力，更新老舊的細胞角質。近年又有實驗發現，地瓜中的胰蛋白抑製劑的成分，具有消炎抗痘的功效，如果最近壓力大、熬夜多的你，臉上又有長痘的苗頭時，多吃地瓜說不定可以抑製臉上災情喔!

消炎抗痘、養肝護肝

三、蓮藕：凈化血液祛痘

蓮藕有清熱涼血和通便利尿的作用，能加速體內廢物排出以凈化血液，對因血熱而長「痘痘」的患者，或因脾胃虛弱以至面無血色的女性，功效尤其顯著。

利尿、養肝護肝

四、蒲公英茶：消炎、祛痘

蒲公英對養肝護肝效果非常好，取適量，開水直接沖泡2—5分鐘後飲用，有良好的防皺抗衰、祛斑美白和抑製青春痘等護膚的功效。

養肝護肝、美白

五、牛蒡：改善便秘

牛蒡最為人稱道的便是其通便功效，它所含的大量膳食纖維，能刺激大腸蠕動，消除脹氣，改善便秘，而且味道甘甜，既可以牛蒡煲水後當茶喝，亦可素炒牛蒡根絲熱吃。雖然牛蒡性溫，不過脾虛容易腹瀉者仍要慎服。

通便、有利於肝排毒

六、蘆筍：含天門冬素

蘆筍屬鹼性食物，能中和人體的酸性物質，以減低其對身體的危害。此外，蘆筍所含的天門冬素還是腎臟有效的排毒清潔劑，可以幫助身體加速排毒。

清除肝臟毒素、加速排毒

此外，春季飲食應當少酸多甜，選擇自己喜歡的食物排毒祛痘的同時，還要注意飲食禁忌，降火祛痘其實沒那麼難。