揭秘「護肝大法」，菊花+粳米 ，修復肝損傷，肝臟垃圾統統不見！

肝臟科主任推薦，4個養肝方法，讓你遠離肝問題

1、【菊花+粳米】——清肝舒氣，清熱散火

推薦指數★★

原料：菊花15克，粳米100克。

做法：菊花洗凈，粳米淘洗乾淨。菊花、粳米放鍋中，加適量清水，加蓋，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。

功效：該粥散風熱、清肝活血、降血壓。適用於頭暈、頭痛、目赤、疔瘡腫毒、原發性高血壓等。

注意：見效周期長，需長期堅持，對肝臟的養護起到輔助作用。

2、【咽唾液法】——健身祛病、延年益壽

推薦指數★★★

原理：唾液中包含了血漿中的各種成分，以及10 多種酶和近10 種維生素、多種礦物質、有機酸和激素，可以刺激人體的造血功能，抑製致癌物質的毒性，延緩身體各個組織器官的衰老，預防老年性疾病。

做法：

（1）仰臥，或站立，先凝神屏息片刻，輕輕吐氣3 口，然後再閉氣咬牙，口內如含食物，以兩腮與舌做漱口動作30 次。

（2）漱口時口內會生唾液，等唾液滿口時，用意念分3 次把唾液送入丹田。這樣做3 次，即是三度九咽，名為「食玉泉」。

（3）初練時也許唾液不多，久練後便會自增。每日早晚各練一次，即會收到很好的養生效果，可以令面部潤澤，精力充沛，體格健壯。

以上各種方法持之以恆，就能夠收到精盈、氣足、神全的效果，同時還可以起到養肝護肝、健身祛病、延年益壽的作用。

3、【柒 璜 黃 草 護。苷 】——排毒護肝，增強體質

推薦指數★★★★★

它是藉助於張仲景《金匱要略》改進方子，歷史悠久，被人們廣為推廣，是目前最好的的養肝名方，網上很容易找到。

原料：主料由蜂蜜、梔子、佛手、決明子等配成。

用法：每日早晚沖泡一次，每次取10ml左右，加入100ml左右溫開水，攪拌後即可食用。

功效：肝臟虧損、肝火旺、氣血不足、肝功能下降，以及由此引起的脂肪肝酒精肝等，均可以進補此方，能有效修復肝功能損傷，促使肝臟虛弱者恢復健康，增強體質，改善身體狀況。

4、【梳頭+穴位】——疏通氣血，散風明目

推薦指數★★★

要梳全頭，梳到頭皮的每一處，特別是頭頂百會穴、頭部兩側的三焦經，額頭髮際線以及腦後的肩頸放鬆區。

做法：

（1）前額2寸的地方，梳5~10次，不要用太大的力量，有感覺就好。

（2）頭部從前往後一次梳完，從耳際往後都要梳，梳5~10次即可。

（3）從百會穴往後到脖子的地方，一梳到底，梳5~10次。

注意：梳1次，左右上下得活動一下脖子，梳完頭髮之後，我們可以感覺到脖子後面兩根脈絡熱熱的，很舒服。

功效：通過梳頭，可以疏通氣血起到滋養和堅固頭髮、健腦聰耳、散風明目、防治頭痛作用。

養護肝臟，還需要注意日常這4個方面，幫助肝臟健康又強壯

1、不熬夜

在晚上10點30之前入睡，入睡後，身體還有個「沉睡」的過程，這樣全身血液才能迴流到肝臟，從而減輕肝臟的負擔。

2、注意飲食

保證飲食清淡，多吃些新鮮的蔬果，少吃些辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，避免加重肝臟負擔。

3、少喝酒

忌煙、酒，酒精很傷肝，嚴重還會導致酒精肝，香煙含有毒物質，也容易傷肝。

4、規律飲食

規律的飲食、良好的脾胃功能是保肝基礎。如經常出現飲食不規律、飲食無度或暴飲暴食，則易損傷脾胃。