老年人最鍾情香蕉，有助於延年益壽，預防高血壓

在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。跟著51養生網小編了解一下吧。

香蕉的功效

預防疲勞，延年益壽：

香蕉中含有多種營養物質，而且含鈉量低，不含膽固醇，食後既能供給人體各種營養素，又不會使人發胖。因此常食香蕉有益於大腦，預防神經疲勞，尤其適合於老年人食用。

防治失眠：

失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因為香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大腦中5－羥色胺化學成分的活力，可以催人入眠。

預防高血壓：

常吃香蕉可防止高血壓，因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有低製鈉離子升壓及損壞血管的作用。