長壽老人愛吃的此種食物，保護腸胃、健腦益智，早知早受益

公開日: 2019-02-27

1、治高血壓

高血壓和心血管疾病患者體內往往鈉多鉀少，而香蕉富含鉀離子。鉀離子有抑製鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。吃香蕉能維持體內鉀鈉平衡和酸鹼平衡，使神經肌肉保持正常，心肌收縮協調，所以每日食香蕉3-5個，對高血壓及心血管病患者有益無害。

2、保護腸胃

香蕉能夠緩和胃酸對腸胃造成的刺激，保護胃黏膜；

3、有效控制孕期體重

很多人把香蕉當做減肥期間的主食來源，體重超標的孕婦可以適當吃些香蕉，以增加胃腸的飽足感，把體重控制在適當範圍內。

你們都學會了嗎？