食療養生深受現代女性的喜愛,通過對食物的營養攝取來獲得健康以及達到預防疾病的效果。
NO.1:香蕉 護腿
香蕉富含鉀和鎂,能讓肌肉鬆弛,預防肌肉痙攣,還能減輕心理壓力,使人心情愉悅。
NO.2:海帶 護髮
海帶富含多種礦物質和維生素,尤其是碘,可促進甲狀腺素合成,影響頭髮的生長、潤澤、烏黑。
NO.3:西蘭花 護膚
有些人皮膚受到磕碰和傷害容易淤青,那是缺乏維生素C的緣故,補充的最佳途徑就是多吃西蘭花。
NO.4:胡蘿蔔 護眼
胡蘿蔔含有維生素A與B和胡蘿蔔素,能促進眼內感光色素的生成,預防夜盲症、減少眼疲勞與眼乾燥。
NO.5:雞蛋 護甲
雞蛋是另一種天然的蛋白質來源,其中含有的維生素D和複合維生素B對於角質的生長有著重要作用。
NO.6:核桃 護腦
核桃仁富含蛋白質、磷脂和不飽和脂肪酸,對於腦神經有良好的保健作用,滋養腦細胞,增強腦功能。
NO.7:雪梨 護肺
雪梨具有潤肺清嗓、止咳化痰、養血生肌的作用,因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者有良效。
NO.8:深海魚 護心
深海魚富含多不飽和脂肪酸、多種礦物質和維生素,可以降壓降脂、降低膽固醇、預防心血管疾病。
NO.9:白蘿蔔 護胃
白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和粗纖維,具有緩解食滯氣漲,助消化,健脾胃,加快胃腸蠕動的作用。
NO.10:黑豆 護腎
黑豆護腎符合傳統的以形補形,具有補腎養陰、健脾利濕、除熱解毒的作用,對腎虛陰虧有著顯著效果。