香蕉和此物一起吃，預防便秘，美容養顏，皮膚更好了

香蕉是澱粉質豐富的有益水果。味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。根據「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。香蕉富含鉀和鎂，鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果。因此，香蕉是高血壓患者的首選水果。

常吃香蕉可防止高血壓，因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有抵製鈉離子升壓及損壞血管的作用。人如缺乏鉀元素，就會發生頭暈、全身無力和心率失常。又因香蕉中含有多種營養物質，而含鈉量低，且不含膽固醇，食後既能供給人體各種營養素，又不會使人發胖。因此，常食香蕉不僅有益於大腦，預防神經疲勞，還有潤肺止咳、防止便秘的作用。

健康搭配：香蕉和小米

香蕉小米粥，營養價值高，富含人體所需要的蛋白質，鈣元素，鎂元素，硒元素，鋅元素，銅元素等多種微量元素以及多種氨基酸，膽鹼等營養物質，對腸胃不消化不順暢的朋友來說，在生活中可以適當喝點小米粥，可以提高我們身體中非常厚道的消化能力，而且還能更好的幫助我們身體吸收營養，消化食物，促進腸胃的蠕動現象，垃圾毒素排出體外，對自己的腸胃健康非常有益。

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來源：吉米講健康