元旦假期期間氣溫直降到5-10攝氏度度。不少人手腳冰涼,如何在寒流中暖一下?不妨試試這兩款水果茶。
水果中具有溫熱性質的頗多,這類水果多具補血與補氣的作用,能夠使身體的血氣暢通,避免因為受寒而影響血氣的運行,造成手腳冰冷的現象。
柚子皮
廣州市中醫醫院雜病門診副主任中醫師高三德介紹,蘋果、香蕉、荔枝、櫻桃、柚子、桂圓、紅棗等水果都具有這類補益特質,能夠幫助有效溫暖身體、促進血液循環,並且幫助驅逐身體的寒冷,大家不妨試試柚皮茶和紅棗桂圓茶。
食療方推薦
柚皮茶
成分:柚子皮1/4個, 冰糖少許
用法:將柚子皮洗乾淨,切成細絲。將柚子皮放入鍋中,加入清水煮。加入冰糖一起煮開,調均即可飲用。
功效:柚子皮有止咳、化痰的功效,還能有效幫助祛寒。適用於素體虛寒,手腳冰涼,或兼有咳嗽,痰白者。
紅棗桂圓茶
紅棗茶可助溫補氣血
成分:大棗9枚 蓮子12克 桂圓肉15克 白糖適量
用法:將蓮子(去心)用清水浸泡2小時。將大棗和桂圓肉洗乾淨。將蓮子與大棗和水一起同放鍋內煮。最後放入桂圓肉,等到肉軟時,加入適量白糖調勻即可食用。
功效:此款水果茶具有增強體質,溫補氣血,防寒的作用。適宜平素脾胃虛弱,氣血不足,失眠早醒,手腳冰涼人群食用。
文、圖/羊城晚報記者 余燕紅
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(責編:陳輝)