孕媽睡覺時，4個動作盡量不要做，或許對胎兒發育更好一些

對女性來說，懷孕10個月是一個非常難熬的過程。在這個過程中是既興奮又緊張的。在懷孕初期，孕媽無論是在飲食上還是生活習慣上都格外注意，生怕自己的不小心會給胎寶寶帶來影響，而隨著孕周期的增加，孕媽的肚子也越來越大，這時在生活上就會出現各種不便，特別是到了孕晚期由於胎寶寶體積越來越大，這時候就給孕媽的腰部增加了很大負擔，很多孕媽就會出現腰酸，腿疼、走路不穩的情況。同時很多孕媽也會出現失眠的問題，我們知道在孕期一定要保證充足的睡眠，這樣對孕媽自身和寶寶的發育都是有好處的，那麼怎樣才能保證孕媽充足的睡眠，同時又不影響胎兒的發育呢？下面我們一起來分享一下。

孕晚期，孕媽睡覺時，這幾個動作盡量別做了，胎寶寶或許會不喜歡

第一，在躺下之前應當有一些準備性的動作

隨著孕周期的增加，胎兒的體積也越來越大，對於挺著大肚子的媽媽來說，躺下睡一個好覺也是很不容易的。孕媽媽要想睡眠變得更舒服一些，首先可以在床上準備兩三個枕頭，然後要準爸爸把枕頭墊在孕媽的身體下方，當然如果孕媽選擇側著睡的話，可以抱著一個枕頭或者是靠著，這樣會讓身體舒服很多，同時孕媽媽的腿部下面放一個枕頭，這樣可以促進孕媽身體的血液循環，有助於緩解腿部的疲勞，對孕期出現浮腫的情況有很好的改善作用。這樣孕媽在睡覺的時候，會感覺身體比較放鬆一些。

第二，在喝完水之後，千萬不要立刻就躺下去

我們知道身體需要大量的水，這樣才有利於身體的血液循環以及新陳代謝，特別是在懷孕期間，孕媽更應該多喝水來補充體內的水分，如果孕媽喝了水之後立刻躺下睡覺，這樣很容易增加上廁所的頻率，從而影響睡眠品質。所以在喝完水之後，孕媽不要立刻躺下或者在喝水1個小時後再躺下更好一些。

第三，在睡覺前幾個小時不應該進食

在懷孕期間，由於孕媽體內激素的改變，就會影響到孕媽的新陳代謝，孕媽的腸胃消化能力也變慢，對於一些食物的消化和吸收需要很長時間，所以孕媽在吃了東西之後，不要立刻躺下睡覺，以免因為食物沒有消化完，出現積食的情況。同時還可能影響到孕媽的睡眠品質，所以在睡覺前幾個小時，孕媽盡量不要吃東西了。

第四， 在孕晚期的時候孕媽們更是不能採用平躺的睡姿

在懷孕早期的時候，孕媽的睡姿並沒有什麼要求，只要盡量不趴著睡就可以，而到了孕中晚期，此時孕媽的肚子越來越大，這個時候就不要平躺的姿勢睡覺了，因為這樣可能會導致孕媽的子宮壓迫到脊柱，使血液循環受阻，嚴重的還可能導致寶寶缺氧的情況所以到了孕晚期，孕媽根據自身的情況可以選擇側臥睡，同時盡量不要平躺的睡姿。

孕媽睡覺時，這4個動作盡量不要做，這樣更有利於保證孕媽充足的睡眠，可能對胎兒發育更好一些！對此問題，你還不什麼不同的意見嗎