不要等到生二胎後，才想起做骨盆修復！

準媽媽在產下寶寶後

身體各方面都會有或多或少的損傷

今天給大家帶來的是

骨盆修復的必要性

希望麻麻們在看完後，能有修復骨盆的意識

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無論順產還是剖腹產，產後寶媽們的骨盆都會發生很大的變化。從外觀來看，骨盆變形會讓寶媽顯得屁股大大的，可是影響不僅如此，寶媽們腰酸背疼、肩膀酸痛、尿失禁、月經失調等狀況可能都與骨盆變形有關。

骨盆的主要功能是什麼？

骨盆主要的功能是支撐身體的結構，同時保護子宮和膀胱。

在懷孕初期，也保護正在成長的胚胎；懷孕期間，骨盆會支撐胎兒、胎盤，以及擴大的子宮內一些額外的液體重量；

分娩後，這些肌肉會極度擴張而脆弱。

「我才生第一胎，生完不用做骨盆修復吧，等我生完二胎，再一起修復唄。

錯錯錯！有這種想法就大錯特錯了！

一胎後不修復，二胎時損傷更大

非常多的二胎媽媽都反應自己生二胎的時候，出現的問題更多。

懷一胎時比懷二胎時年輕，身體也相對好一些，很多孕媽在懷二胎時明顯比之前一胎時辛苦，是還有一個重要原因：懷孕對於盆底肌的慢性損傷，在二胎的時候就翻倍了。特別是一胎產後出現盆底肌功能性障礙的，如果不及時康復，在二胎中，癥狀更容易加重。

警惕這些癥狀

如果媽媽們有以下癥狀，那麼注意，你已經被骨盆變形盯上了。

1. 腰痛、恥骨、臀部疼痛。

2. 胯骨變寬、腰臀贅肉突出等嚴重影響穿衣。

3. 四肢浮腫嚴重，發胖。

4. 脊柱側彎、經常性崴腳。

5. 子宮脫垂、小便失禁、漏尿。

6. 各種婦科炎症。

胯骨變寬、骨盆鬆弛變形是看不見的問題殺手，隱藏於日常的細枝末節，卻具有後患無窮的破壞力。通常食療與運動都很難恢復骨盆變形的狀態，只有從根源上下手，治標治本。

骨盆的收緊要專用的骨盆帶才可以，針對骨盆收緊的寬度，剛好卡在髂骨和恥骨之間骨盆收緊受力點處，寬一分效果不夠，窄一分太勒。1根骨盆帶是用不壞的，保護的好，二胎三胎都可以用，上班族的腰酸背痛、不小心腰扭傷，戴上都是可以減輕疼痛的哦。

據報導，30-40%的已育女性會在四五十歲出現不同程度的排尿異常，但她們不知道排尿問題如失禁漏尿、尿頻、尿急等現象很可能跟二三十年前分娩懷孕有關。

由於懷孕和分娩，骨盆盆底肌必然出現鬆弛，但我們的子宮等臟器不至於一下子脫垂下來，就是由於有筋膜韌帶在支撐著。但如果我們不及時恢復盆底肌的強健，筋膜遲早也會支撐不住。斷裂後，像拉斷的橡皮筋，無法再恢復。

產後骨盆修復幾大時機：

黃金期： 產後42天至6個月內

理想期： 產後6個月至一年半

有效期： 產後一年半至六年內

女人們愛寶寶也愛自己，產後修復越來越盛行，隨之而來的是更多的媽媽們被冠以「辣媽」的稱號。特別是近幾年明星生育風，儘早行動起來，做一個像明星一樣的「辣媽」，不再是一個奢望。

重視骨盆問題，做自信女人！

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