媽媽做好這4個點，不能能讓寶寶睡得香，還能長高個

良好的睡眠對於我們每個人都非常重要，尤其是對幼兒時期的寶寶來說。寶寶在睡覺的過程中，能夠讓白天消耗的體力和精力快速恢復。而且寶寶在深度睡眠中身體的生長速度是非睡眠的3倍，由此可見，高質量的睡眠對寶寶的成長多麼重要。不過想要寶寶晚上睡得香，媽媽要在寶寶睡覺前，做好這4件事，看看你想到了嗎？

給寶寶穿上紙尿褲

寶寶年紀小，大腦還沒有具有自主排便的意識，所以媽媽需要給寶寶穿上紙尿褲，這樣能輕鬆解決寶寶晚上大小便的問題。有的寶寶尿量大，或者睡覺的時候亂動導致紙尿褲移位，建議媽媽可以在床上放置一張隔尿墊，不僅可以吸收漏出的尿液，還能讓寶寶的屁屁保持乾爽。媽媽在選擇隔尿墊的時候，質地一定要柔軟，品質要有保證，不容易刺激寶寶的皮膚。

營造良好的睡眠環境

想要寶寶晚上睡得好，媽媽就要給寶寶提供一個安靜舒適的睡眠環境。如果睡覺的環境存在一些雜訊或者寶寶不喜歡的聲音，都會讓寶寶難以進入睡眠狀態，即便是睡著了，也很容易被外界驚醒。所以在寶寶有睡意前的1-2個小時，媽媽就要保持室內的安靜，寶寶才能更快進入睡眠。另外，睡覺的時候，不要給寶寶開小夜燈，燈光會刺激到寶寶的視覺神經，導致寶寶不能很好進入深度睡眠。

合理安排飲食

有的媽媽怕寶寶晚上餓，就會給寶寶加餐，而且吃過之後不運動就直接讓寶寶睡覺。但是晚上人體的各項機能也是需要休息的，媽媽給寶寶吃太多東西，寶寶的腸胃晚上還要繼續工作來消化食物，會加重寶寶的腸胃負擔，也會影響到寶寶的睡眠。所以臨睡前，就不要給寶寶吃太多的食物，才能讓寶寶晚上睡得好。

不要一有動靜就馬上哄

很多媽媽表示，寶寶在晚上的時候有時候會亂動或者發出各種聲音，以為寶寶醒了，就趕緊去哄，沒想到寶寶還繼續呼呼大睡。寶寶的睡覺的時候，有一半的時間大腦是在重新整理，認識白天所接受到的信息，所以才會發出哼哼唧唧的聲音，並不是要醒了。若是媽媽一聽到動靜就去哄的話，反而會打擾到寶寶的睡眠。

高質量的睡眠對寶寶身體的生長和智力的發育都有很重要的作用，所以媽媽一定要做好這4件事，讓寶寶能夠睡得好。