57公斤女子減肥，體重一點都沒減下去，卻被大家稱讚身材完美

克里斯是一位重57公斤的女子，她的減肥真是令人大開眼界，減肥花了2年的時間，體重依舊是57公斤，聽上去有些不可思議，但是事實就是這樣。不過現在她的57公斤可是跟以前大不一樣了。

左邊減肥前，右邊減肥後，體重沒變。

看得出身上的贅肉都變成了有線條感的肌肉，其實我們減肥最重要的不是體重，而是身材，當你的脂肪減少了，你的肌肉也會相應的增加。減肥後的克里斯氣質都變得更加出色了，但是她付出的也很多，畢竟堅持做健身確實需要很大的毅力，揮汗如雨的訓練是少不了的。

克里斯從剛開始只知道為了減肥去盲目運動，現在的她發現除了減脂的動作，增肌的訓練也不能拉下來，因為增肌我們做的力量訓練能讓身體線條更完美，還能促進我們的新陳代謝。

所以我們減肥的時候也不能忽視了增肌的訓練，兩者交替進行才能到達自己心中想要的完美身材，那些身材好的女神，每一個幾乎都做了力量訓練，你想要的馬甲線、人魚線就是這麼來的。小編今天就給大家推薦hiit訓練，不僅能減脂還能幫助我們增肌，一起來了解一下吧。

一、跪姿伏地挺身 20秒，休息10秒

二、伏地挺身 20秒，休息10秒

三、跪姿鑽石伏地挺身 20秒，休息10秒

四、寬距伏地挺身 20秒，休息10秒