有脂肪肝的人，身上一般有這4個「共同點」，希望你能遠離！

隨著生活水準的提高，人們的飲食越來越豐富，吃的食物是多種多樣，但是在吃得越來越多樣化的同時，人們的鍛煉時間也呈現出逐漸縮短的趨勢。不好的飲食習慣會影響我們體排出體內的毒素，增加肝臟負擔，肝臟的好壞影響到了我們的健康。而脂肪肝就是一種因為肝臟內的油脂堆積形成的。近年來，脂肪肝發病率不斷提高，且逐漸趨向年輕化，我們該如何修復脂肪肝呢？

脂肪肝患者，身體可能會有這4個共同點

1、總感覺很疲倦。脂肪肝患者最常見的表現就是容易累，總感覺疲倦了。現在生活壓力大，很多人身體長期有疲乏感也有可能誤以為是平時不注意休息，但若是長時間有著這種表現的話，建議大家還是上醫院檢查一下比較安心。

2、沒有食慾。因為肝臟也能促進人們的新陳代謝，患上脂肪肝後，肝功能下降，身體的消化功能也可能會隨著減弱，經常會在吃完飯後感受到肚子不舒服或是反胃的情況，食物在體內不能被完全消化，長時間如此，便很容易出現食欲不振的表現。

3、有肝掌。肝病患者出現肝掌的表現也是較為普遍的，若是發現自己手上出現了一些紅色的斑塊，使勁去擠壓時，紅色會變得慘白，但是鬆手之後便又會回到紅色，這便可能是肝掌了。根據調查顯示，大多數脂肪肝患者逐漸轉化成肝硬化時，肝掌出現得更為明顯，所以大家平時一定要多留意自己的身體變化。

4、蜘蛛痣。患上脂肪肝後，肝功能下降，內分泌也可能會較為紊亂，當雌性激素增加時，皮膚血管進行擴張透出表面便可能出現蜘蛛痣的表現，我們看到的可能就是一個小紅點，然後呈現放射狀分布出一些小紅線。若是脂肪肝能好好調理身體，當脂肪肝病情較為緩解時，蜘蛛痣的的顏色也可能由鮮紅色轉為棕色，漸漸消失。

想要肝臟健康，首先就是要在飲食和規律生活習慣上著手，減輕肝臟負擔，預防脂肪肝。

1、多運動。我們在運動的時候，可能會加速身體的新陳代謝，促進全身的血液循環，燃燒體內的脂肪，減少身體中殘留脂肪在肝臟。很多人為了工作常常說沒有時間運動，其實就算是每天堅持多走動，散散步也是很好的，不一定要去健身房那樣高強度的運動。

2、戒煙戒酒。大家都知道煙酒對身體健康的傷害是很大的，喝太多酒，酒精會導致脂肪肝、肝硬化等不良反應，影響肝臟的正常功能。所以大家要戒酒戒煙，養成好習慣，呵護肝臟。

3、清淡飲食。高脂肪、高膽固醇飲食會導致肝臟超負荷，無法正常發揮肝功能，大家盡量做到一日三餐要規律，葷素搭配，膳食均衡，適時補充高蛋白食物。