寶寶的輔食怎麼加？看這裡…… | 早期發展

隨著寶寶一天天長大，大約在6個月左右，光是喝奶已經無法滿足寶寶的營養需求了。

這個時候，爸爸媽媽就要學習新的一課：給寶寶添加輔食。

什麼時候給寶寶添加輔食？

6個月內，母乳是寶寶的全能食品，可以滿足寶寶的所有營養需求，完全不需要添加輔食，所以6個月內的寶寶需要純母乳餵養。

寶寶滿6個月後，爸爸媽媽就可以給寶寶添加輔食了。往往在這個時候，寶寶也呈現出一些特徵，提醒爸爸媽媽可以給他們吃輔食了：

吃不飽 在正常的母乳餵養下，寶寶仍處於飢餓狀態，一會兒就哭，一會兒就想吃。

發育狀況 寶寶能夠扶著坐或獨立坐起來，可以通過轉頭、前傾、後仰來表示想吃或不想吃。

對吃飯表現出興趣 看到別人吃飯時，寶寶表現出興趣，想要抓杓子、拿筷子，還會吃手或將玩具往嘴裡塞。

伸舌反射消失 有的寶寶剛吃輔食時，常把東西吐出來，這是他本能的自我保護，說明吃輔食對他來說很可能沒到時候。如果寶寶將食物舔進嘴裡並咽下，那麼爸爸媽媽就可以放心給寶寶喂輔食了。

餵養輔食的要點有哪些？

寶寶的輔食添加應遵循科學的方法，爸爸媽媽需要根據「從一種到多種、從稀到稠、從細小到粗大、從少量到多量」的原則進行。

輔食應該以天然清淡為原則，製作的原料一定要鮮嫩。值得注意的是，在寶寶1歲以前不能在輔食裡加鹽以免影響寶寶的腎臟發育，給寶寶埋下長期的健康風險（高血壓等）。

剛開始喂輔食的時候，奶和輔食應該連續餵給寶寶，這樣寶寶對喝奶的態度會延續到輔食上。一般來說，我們可以讓寶寶先吃母乳、後吃輔食。

爸爸媽媽需要給寶寶營造一個積極而愉悅的進食環境。如果寶寶強烈表示不願意吃的話，爸爸媽媽可以稍微等一會，不必過分強迫。

寶寶在不同月齡的餵養指南

6個月

寶寶開始有準備好吃輔食的信號，比如能夠獨立坐起來。這時爸爸媽媽可以讓寶寶在按需吃母乳的基礎上，每天吃1-2次輔食，每餐2-3杓。

建議爸爸媽媽優先添加富鐵食物，比如動物肝臟、瘦肉（紅肉）泥，然後逐漸添加菜泥、果泥等，一次加一樣。

7-9個月

這個時期，寶寶需要開始練習咀嚼，因此要逐漸給寶寶提供顆粒狀的食物，顆粒由小變大、由軟變硬，比如軟飯、碎菜等較軟的顆粒狀食物。

爸爸媽媽可以從富鐵食物開始，視情況逐漸添加蛋黃、肉魚、果蔬和其他穀物，每天讓寶寶吃2~3次，每餐大概2/3小碗，同時按需給寶寶喂母乳。

10-12個月

這個時期，爸爸媽媽可以從較軟的食物開始，比如香蕉塊、煮熟的南瓜塊等，然後逐漸給寶寶吃一些軟爛的蔬菜、薯類等寶寶可以用手抓的食物，同時按需給寶寶喂母乳。

爸爸媽媽喂輔食的時間，可以盡量跟自己的進餐時間同步，每天喂3次輔食，每餐3/4小碗，可以根據情況加餐1次。

*需要注意的是，水果丁等食物存在誤入氣管導致窒息的風險，像雞塊等塊狀肉類這個時候對於寶寶來說也同樣有些硬，不太適宜做輔食哦。

13-24個月

寶寶到了1歲左右，爸爸媽媽就可以根據寶寶的進食情況，讓寶寶從吃輔食過渡到自主進食。

在這個階段，寶寶的飲食需要儘可能新鮮、清淡、多樣化。爸爸媽媽可以根據這幾種基本的食物大類進行合理搭配：穀物、乳製品、蔬果、豆類、肉、魚和蛋。

*上面提到的具體數字，僅供參考，各位爸爸媽媽可以根據自家寶寶的情況來作調整。

這些東西

1歲以下的寶寶不能吃

鹽、味精、蜂蜜、果汁

等大人的食物

好啦，以上就是今天的分享。

祝願各位爸爸媽媽的寶寶，都能吃得健康，茁壯成長！