如果你沒出現這3大癥狀，說明你氣血足，氣色好，快看！

氣血是是人體很重要，氣血不足會導致我們身體臟腑出現早衰現象，女人會容易長斑、皮膚暗黃、頭髮乾枯，因此當你也出現這些癥狀時要注意補氣血。下面我們來看看氣血不足的癥狀都有哪些。

氣血不足的癥狀

1、手心過熱或過涼

如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。

2、指甲上無半月形

正 常情況下，半月形應該是除了小指都有。大拇指上，半月形應佔指甲面積的1/4-1/5，其它食指、中指、無名指應不超過1/5。如果手指上沒有半月形或隻 有大拇指上有半月形的說明人體內寒氣重、循環功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。

3、皮膚暗黃

皮膚白裡透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

女人哪些糟糕原因導致氣血不足？

1、【缺乏運動】

運動量太少，經脈不能暢通，氣血生成的路線受阻。會導致氣血不足。

2、【睡眠不足】

長期生活不規律，該睡不睡。使機體的血氣沒有恢復的時間。造血也沒有充足的時間

怎麼補充氣血呢？

(一）養肝就葉

養肝琉肝包括補養肝血和疏肝達鬱兩個方面。由於肝藏血主疏泄下注血海而為月經，故養肝琉肝對於維持婦女月經的正常也具有重要作用。平時吃一些茯益;坤.禦膏裡邊包含了核桃紅棗等，配合按摩足底疏肝理氣效果可到九成，應當注意腹部保暖平時多運動特別是中年媽女因，經、孕、產、乳覺傷於血血傷則肝失所養，肝氣易於鬱結尤宜以養肝疏肝為主。此外，在月經周期過程中經前宜疏肝為主經後宜蕎並為主。

(二）滋陰補氣

由於腎中精氣的充盛、夭癸的產生是月經初潮及初灌以後月經正常的先決條件，故補賢益精對於女子青春期月每初潮、月經的正常及孕育具有重要作用?特別是青春期女子賢中精氣初盛，機體發育尚未完全成熟，初潮將至未至或初潮已至而在一二年內常會出現月經異常或先天柰賦薄弱初漸-偏遲者尤宜以撲腎益精為主。

(三）補脾益氣

由於脾主運化為氣血生化之源，又主統血，故補脾益氣對於保證月經的正常同樣具有重受作用。特別是中年以後的婦女宵氣_,天癸漸堪氣血皆虛，當益氣血之海，補後無

以充養先天故尤宜補臃益氣為主。