身體的3個表現說明肝氣不足，試試這4種做法，有助於養肝

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「正月二月，氣象始方，地氣始發，人氣在肝」，在農曆的一月和二月，自然界生機勃發，春色怡人，與肝氣相通應，所以說春天適合養肝。於春季養生，在精神、飲食、起居等方面，都應該要順應春之氣的生髮和肝之氣的通暢順達。

如果肝臟出現問題，會有哪些表現呢？

1.肝血不足，其華在爪

爪，指的是人的指甲和趾甲，若體內肝血不足，指甲薄易變形，枯易斷裂。

2.肝血不足，不能辯五色

古人曾說：「肝氣通於目，肝和則目能辯五色矣。」如果肝臟出現問題，則會出現眼睛乾澀，視物不清的情況。

3.肝血不足，筋不能動

筋是人體運動不可缺少的一部分，如果身體內的肝血不足，筋得不到滋養，可能會出現手足震顫、抽搐和關節不能正常屈伸的現象。

在日常生活中，應該如何注意肝臟的養護呢？

1.青色入肝

中醫倡導青色入肝，在養護肝臟過程中，要注意飲食的攝入，多吃新鮮綠色的蔬菜，對降低肝火有很好的作用。在春天，脾胃虛弱容易煩躁目眩的人更要多吃。

2.調整心情

肝主疏泄，如果經常悶悶不樂或痛哭流涕，會造成肝臟的功能失常，所以在生活中要盡量控制情緒，不要暴躁和鬱悶。

3.適量運動

肝主藏血，當人體在劇烈運動時，肝臟會將所貯藏的血液向身體運輸，來滿足機體運動的需要，如果長期劇烈運動，對肝臟的功能可能會有影響。

4.注意休息

在日常生活中，不僅要注意保證日常的睡眠，還要注意在眼睛持續工作時，適當的給眼睛一個緩衝時間。如果眼睛出現乾澀，花眼等情況，就是眼睛要休息的前兆。

肝臟與人體的其他器官不同，它在出現問題後，人體不會有明顯的感覺。所以，在日常生活中更應注意肝臟的養護，這也是之所以說養肝等於養命的緣由。

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