30歲後氣血不足，常吃四種食物，充足氣血好氣色

都說女人氣血充足如一朵花那般光彩美麗，氣血不足就如那花兒慢慢枯萎，30歲之後或者生完孩子之後，身體各方面的機能都會下降，氣血就很容易虧損，下面小編就來講解一下氣血不足的常見癥狀和吃什麼食物補氣血。

氣血不足常見癥狀

（1）看眼睛的色澤和清澈度，眼白的顏色變得渾濁、發黃，有血絲，表明氣血不足。

（2）一般氣血充盈的人的皮膚是紅潤有光澤，緊緻有彈性，反之如果氣血不足，就會出現皮膚粗糙，發黃髮暗，或者出現斑點。

（3）正常情況下，半月形應該是除了小指都有。假如手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內冷氣重、循環功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末稍冬假如半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。

（4）入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，說明氣血足；入睡困難，易驚易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼嚕，表明氣血虧虛。

常吃五種食物，充足氣血

鴿肉

鴿肉有益氣補血、補肝壯腎、解毒生津等功效，對病後體弱、月經不調、頭暈疲倦、記憶衰退有很好的補益治療作用。鴿肉中還含有豐富的泛酸，對脫髮、少白頭和毛髮乾枯等有很好的功效。

豆漿

作用生活中常見的一種飲品，豆漿富含的各種營養元素不但能起到補充氣血的作用，同時還具有延緩女人月經周期的作用。為了充分起到豆漿的功效，喝豆漿最好是在早上的時間段。

桂圓肉

桂圓肉算一種中藥，它的主要功效是益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。還有紅棗都是補血佳品加上枸杞效果更佳所以如果你是氣血不足，可以用思美人桂圓紅棗枸杞茶來喝，能起到很好的補氣補血治療效果。

豬肝

中醫方面認為，不同時間吃豬肝的效果是不一樣的。女性在月經之前吃豬肝是具有補血的作用；月經期間吃豬肝是能夠有效的下血，令我們的身體中的經血完全排出乾淨。

氣血不足對女性的危害大，可致女性早衰、月經不調、月經量少、痛經、經期有血塊、宮寒、不孕以及容易流產等，及時補血養氣勢在必行，每天都喝一杯上面所說的茶飲，只要堅持喝對身體也大有好處。