山藥和黑芝麻一起煮，白髮悄悄變黑，清宿便一身輕鬆！

隨著年齡的增長，身體的各項機能會逐漸衰退，再加上現在很多人都有熬夜、抽煙、喝酒、吃宵夜等不健康的生活習慣好，長期會損害身體健康，還可能會出現皮膚暗黃、消化功能減弱，消化不良、過早出現白髮等情況，所以除了要培養健康的生活習慣，飲食上也要多加註意，不妨將山藥和它一起煮，常吃可延緩衰老，改善消化功能，對皮膚也特別好。

那就是將山藥和黑芝麻一起煮， 山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，一味平補脾胃的葯食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病症;山藥有健脾益胃、促進消化的作用，臨床上常用山藥來治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病症。脾胃不好的人，其實完全可買些新鮮的山藥食用，做到葯食兼施。

而黑芝麻含有豐富的蛋白質、維生素E，卵磷脂、芝麻素以及黑色素等物質，食用後可以滋補肝腎，補充頭髮營養，起到烏髮黑髮的作用，對頭髮特別好，所以將山藥和黑芝麻一起煮，營養價值瞬間翻倍。