什麼是腎結石？
尿液含有許多溶解的礦物質和鹽。當你的尿液含有高濃度的這些礦物質和鹽時，就可以形成結石。腎結石可以從小開始，但可以變大，甚至填充腎臟的內部中空結構。有些寶石留在腎臟，不會造成任何問題。有時，腎結石可以通過輸尿管，腎臟和膀胱之間的管道。如果石頭到達膀胱，它可以通過尿液排出體外。如果結石留在輸尿管中，它會阻止尿液從腎臟流出並引起疼痛。腎結石有許多不同的類型和顏色。你如何對待它們並阻止新的石頭形成取決於你擁有什麼類型的石頭。
腎臟和泌尿系統
腎臟是拳頭大小的器官，處理身體的液體和化學物質水準。大多數人有兩個腎臟，一個在肝臟，胃，胰腺和腸道後面的脊柱兩側。健康的腎臟清除血液中的廢物並將其從尿液中清除。它們控制血液中鈉，鉀和鈣的含量。
腎臟，輸尿管和膀胱是泌尿道的一部分。泌尿道在體內製造，運輸和儲存尿液。腎臟會從水和身體的廢物中排出尿液。然後尿液沿著輸尿管進入膀胱，在那裡儲存。尿液通過尿道離開你的身體。
腎結石形成腎臟。有些石頭從腎臟進入輸尿管。輸尿管是從腎臟通向膀胱的管子。如果一塊石頭離開腎臟並被卡在輸尿管中，它就被稱為輸尿管結石。
鈣石（80％的石頭）
鈣結石是最常見的腎結石類型。有兩種類型的鈣結石：草酸鈣和磷酸鈣。草酸鈣是迄今為止最常見的鈣石類型。有些人的尿液中含有過多的鈣，增加了鈣結石的風險。即使尿液中含有正常量的鈣，也可能因其他原因而形成鈣結石。
尿酸結石（5-10％的結石）
尿酸是一種廢物，來自身體的化學變化。尿酸結晶在酸性尿液中不能很好地溶解，反而會形成尿酸結石。有酸性尿液可能來自：
超重
慢性腹瀉
2型糖尿病（高血糖）
痛風
一種動物蛋白含量高，水果和蔬菜含量低的飲食
鳥糞石/感染結石（10％的結石）
鳥糞石不是常見的石頭類型。這些結石與慢性尿路感染（UTIs）有關。一些細菌使尿液酸性較弱，鹼性或鹼性較強。鹼性尿液中形成磷酸銨鎂（鳥糞石）。這些石頭通常很大，有樹枝，而且它們通常生長得非常快。患有慢性UTI的患者，例如腎臟或膀胱長期患有尿管的患者，或因神經系統疾病（癱瘓，多發性硬化和脊柱裂）導致膀胱排空不良的人患上這些結石的風險最高。
胱氨酸結石（不到1％的結石）
胱氨酸是某些食物中的氨基酸; 它是蛋白質的基石之一。胱氨酸尿症（尿液中過多的胱氨酸）是一種罕見的遺傳性代謝疾病。當腎臟不再吸收尿液中的胱氨酸時。當尿液中含有大量胱氨酸時，就會形成結石。胱氨酸結石通常在兒童期開始形成。
什麼原因導致腎結石？
血液中的廢物偶爾會形成收集在腎臟內部的晶體。隨著時間的推移，晶體可能會形成一個堅硬的石頭般的腫塊。如果您沒有喝足夠的液體，如果您正在服用某些類型的藥物，或者您的健康狀況會提高尿液中某些物質的含量，則更有可能發生這種情況。
了解更多關於腎結石的原因。
腎結石形成後，當你上廁所時（尿液中），你的身體會試圖將它傳出。這意味著它經常穿過泌尿系統（腎臟，腎臟管和膀胱）。
治療和預防腎結石
大多數腎結石都很小，可以通過尿液排出，也可以在家中用藥物治療癥狀。
可能需要使用超聲波或雷射能量來分解較大的寶石。偶爾，可能需要鎖孔手術才能直接移除非常大的腎結石。了解更多關於治療腎結石。
據估計，所有患有腎結石的人中有一半會在接下來的五年內再次出現。
為避免得到腎結石，請確保每天多喝水，以免脫水。保持尿液稀釋（透明）以防止廢物形成腎結石非常重要。
除非醫生另有建議，受腎結石影響的人應繼續食用含鈣豐富的食物，因為低鈣飲食會增加某些人患腎結石的風險。在使用鈣補充劑之前，他們還應該顧問醫生，因為這些與腎結石的風險增加有關。
在某些情況下，藥物可用於通過控制尿液中礦物質和酸的量來幫助預防腎結石重整。所規定的藥物類型將取決於該人先前經歷的腎結石的種類，例如：用於鈣結石的噻嗪類利尿劑和用於尿酸結石的別嘌呤醇。
如何避免腎結石
預防腎結石意味著預防支持其形成的條件。我請哈佛大學附屬Beth Israel Deaconess醫學中心的醫學助理教授Melanie Hoenig博士介紹了預防腎結石的最佳方法。以下是她的建議：
多喝水：多喝水可以稀釋尿液中導致結石的物質。努力喝足夠的液體，每天通過2升尿液，這大約是8個標準的8盎司杯子。它可能有助於包括一些柑橘類飲料，如檸檬水和橙汁。這些飲料中的檸檬酸鹽有助於阻止結石形成。
獲得所需的鈣：飲食中攝入過少的鈣會導致草酸鹽水準升高並導致腎結石。為了防止這種情況，請確保攝入適合您年齡的鈣。理想情況下，從食物中獲取鈣，因為一些研究已經將鈣補充劑與腎結石聯繫起來。50歲及以上的男性每天應攝入1,000毫克（mg）鈣，以及800至1,000國際部門（IU）的維生素D，以幫助身體吸收鈣。
減少鈉：高鈉飲食會引發腎結石，因為它會增加尿液中的鈣含量。所以建議對於容易發生石頭的低鈉飲食。目前的指南建議將每日鈉攝入量限制在2,300毫克。如果鈉過去曾導致腎結石，請嘗試將每日攝入量減少至1,500 mg。這對你的血壓和心臟也有好處。
限制動物蛋白：吃太多的動物蛋白，如紅肉，家禽，雞蛋和海鮮，會增加尿酸水準，並可能導致腎結石。高蛋白飲食也會降低檸檬酸鹽的含量，檸檬酸鹽是尿液中的化學物質，有助於防止結石的形成。如果您容易患上結石，請將每日肉類攝入量限制在不超過一張撲克牌的數量。這也是一個心臟健康的部分。
避免形成石頭的食物：甜菜，巧克力，菠菜，大黃，茶和大多數堅果含有豐富的草酸鹽，可樂含有豐富的磷酸鹽，這兩者都有助於腎結石。如果您患有結石，醫生可能會建議您避免使用這些食物或少量食用。
對於其他人來說，除非以極高的量攝入，否則特定的食物和飲料不太可能引發腎結石。一些研究表明，以補充劑形式服用高劑量維生素C的男性患腎結石的風險略高。這可能是因為身體將維生素C轉化為草酸鹽。
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