怎樣預防腎結石 有哪些致病風險？

如果有腎結石，可能會經常腰痛，結石如果很大移動度很小，腰部會酸脹不適，而且身體活動時會有隱痛感或鈍痛。結石較小引發的絞痛就較小。那麼如何改善著這種不適感呢？

喝水可以影響患腎結石幾率

美國南加州凱薩醫療機構的腎病學家Sean Hashmi醫學博士說，預防腎結石最重要的一步就是多喝水。他說：「喝足夠的水不僅會使小便更頻繁，還能讓尿液中所含的礦物質較少。小便的次數越多，這些廢物就越不容易沉澱並結合在一起形成腎結石。」

美國德克薩斯大學達拉斯西南醫學中心醫學博士Naim Maalouf說，預防腎結石所需的飲水量量因人而異。例如，有些人出汗多，需要喝更多的水。理想的情況是患者每天的尿量可以超過2.5升。

可以來判定自己是否喝了足夠水的標準可以通過尿液的顏色來判定，尿液顏色越清澈說明喝的水可以滿足身體的需求。如果是呈深黃色，就意味著喝的水不夠。

飲食能控制腎結石風險

1.限制鹽的攝入量

高鈉飲食會增加尿液中的鈣含量，從而導致腎結石。事實上，尿液中鈣含量高是導致腎結石的原因。鈉也會引起尿中大量的胱氨酸，導致胱氨酸結石。

如果因為攝入鹽過多曾患腎結石，試著將每日鈉攝入量減少到不超過1500毫克。這不僅會降低再次患上結石的風險，而且可能對心臟健康也有好處。還要避免吃加工食品。

即使從來沒有患過腎結石，建議每天攝入2300毫克或更少的鹽。

2.少吃糖

含糖食物和飲料會增加患腎結石的風險。食用含糖食物後，尿液中鈣含量會上升，尿量會下降，從而容易導致腎結石。

3.多吃含鈣食物

雖然尿液中的鈣含量過高會容易導致腎結石，但這並不意味著應該避免吃富含鈣的食物。鈣實際上可以阻止消化道中導致腎結石的物質。

4.限制蛋白質的攝入

要限制食用動物蛋白，比如牛肉、雞肉、豬肉、魚和雞蛋。這些食物含有大量的蛋白質，過多的蛋白質會導致尿酸的形成形成腎結石。

俄亥俄州立大學維克斯納醫學中心（The Ohio State University Wexner Medical Center）腎臟病學副教授Ganesh Shidham博士說，蛋白質還會增加尿液中的鈣含量，減少檸檬酸的含量。檸檬酸鹽是一種檸檬酸，可以起到石抑製劑的作用。除了攝入蛋白質的食物，可能還需要避免攝入蛋白質補充劑。

5.健康飲食

營養均衡的飲食富含水果和蔬菜，全穀物和豆類對於預防腎結石都很重要。健康的飲食可以保證能攝取足夠的鉀、鎂和檸檬酸，這些都是可以防止腎結石的營養物質。

6.減少含草酸鈣的食物攝入

草酸含量高的食物包括豆類、漿果、堅果、大豆、蕃薯、麥麩和菠菜等深綠色蔬菜。因為這些都是營養豐富的食物，如果有草酸鹽結石，需要對高草酸鹽食物的攝入。

如果喝足夠的水和改變飲食習慣不能幫助預防腎結石。還有用於預防腎結石的藥物包括：

檸檬酸鉀，可以降低尿液的酸度。降低尿液酸度有助於防止尿酸和胱氨酸結石。這種藥物還能提高尿液中的檸檬酸水準，防止鈣結石。

噻嗪類利尿劑（Thiazide diuretics）能降低尿液中的鈣含量，有助於防止鈣結石。還會增加產生的尿量，有助於防止結石形成。

別嘌呤醇(Allopurinol)可以防止嘌呤類物質分解成尿酸，降低尿酸在尿液中的含量,主要用於防止尿酸結石。

乙醯羥肟酸(AHA)是給患有磷酸氨鎂(磷酸氨鎂)腎結石的人開的，這種腎結石是由於頻繁的尿路感染而引發。

胱氨酸結合硫醇藥物被用於治療胱氨酸結石。這些藥物與尿液中的胱氨酸結合，可以防止胱氨酸晶體形成和發展成結石。

小編說兩句：

有些疾病，如肥胖、高血壓和糖尿病，也會增加患腎結石的風險。內分泌疾病，如甲狀旁腺機能亢進或甲狀腺機能亢進也會增加尿液中的鈣含量，導致腎結石。此外，痛風會提高體內尿酸的水準，可能導致尿酸結石。適當地治療這些疾病和處理這些慢性問題有助於防止腎結石的發生。