檸檬+薑，天然的「祛濕茶」，每天喝一喝，濕氣排得一乾二淨了

很多人明明吃的不多，身體卻虛胖走形；明明一直在減肥，做的都是無用功，其實這都是濕氣在作怪。濕氣重不光會導致肥胖和浮腫，還會降低免疫力，大病小病接連不斷，所以有了濕氣一定要及時祛除！

一、濕氣重有哪些危害呢？

1、傷害關節

濕氣重，進入關節，會與「寒氣」相遇，形成寒濕，會引發引發炎症，導致關節疼痛。

2、月經不調

濕氣重的女人，體質比較差，在經期前後會有四肢疲倦，低熱難退，月經量少，痛經等癥狀。

3、肥胖+浮腫

一般濕氣重的人口味也比較重，高油高鹽吃多了容易造成身體循環不暢，身體濕氣鬱積，從而造成身體酸鹼不平衡，導致肥胖。

二、怎麼去濕氣？

1、綠豆百合薏米仁粥

食材：薏米仁50克，鮮百合30克，粳米100克，綠豆30克，冰糖80克；

做法：

（1）先把薏米仁，綠豆，粳米洗凈，加入適量水浸泡20分鐘左右，百合換洗凈切片；

（2）水煮開後放入薏米仁和綠豆，煮沸後改用小火煮至開花，後加入粳米和百合，煮至成粥後放入冰糖。

療效：養陰清熱，除濕解毒。

2、檸檬薑茶

食材：檸檬3個、薑80克、白砂糖200克，鹽適量

做法：

（1）檸檬用鹽乾搓，然後用清水洗乾淨，後切片，放入乾淨的容器內；生薑切片，與檸檬片混合，然後把白砂糖加入生薑、檸檬片中攪拌均勻；

（2）把密封罐提前用水煮沸，晾乾至無水分，然後將做好的檸檬薑茶裝入瓶中密封好，冷藏一下沖服；

功效：不僅有減肥祛濕的功能，還可以提高身體的免疫力。

3、中醫藥貼袪濕氣

在《中醫雜談》曾有過多次介紹的——.百香預濕貼.，採用龍涎香、藿香、艾絨、茯苓、白朮等十多種具有健脾祛濕的芳香藥物製作，每晚貼在肚臍上（神闕穴），也可同時加貼兩側湧泉穴，第二天早上起床後揭掉即可，使用非常簡單。

該貼經過國家食葯監局的認可，並被列入非.物.質.文化遺.產.保護項目。已經大數據分析，95%成以上的患者使用一段時間後都能感受到濕氣排出所帶來的變化。如果大家有需要的話，在網..洛..平....台就能找到。

三、改善這些習慣也能去濕氣

1、避開環境的濕氣

（1）睡覺前頭髮吹乾；

（2）房間保持通風乾燥；

（3）潮濕下雨的氣象可以減少外出。

2、按時睡覺

不要熬夜，我們的身體在晚上12點左右會把體內多餘的水分通過腎臟和呼吸排除。所以不熬夜，濕氣就不會加重。

3、避開生冷、甜膩食物

外部環境是誘因，體內環境太濕是主要因素，中醫認為脾胃主濕，所以，濕氣重就不別吃傷胃的食物，比如：涼拌食物，冷飲等；喜歡吃甜食的人也最好忌口，因為「甜膩化濕」。?