經常失眠睡不著，可能是肝氣鬱結，學會3招，助你睡到自然醒

現在有失眠毛病的年輕人越來越多，這和人們作息沒有規律，熬夜加班等情況有關。不過，除了這些生活工作方面的原因之外，經常失眠睡不著，可能是肝氣鬱結。那麼，怎麼才能解決這個問題呢?只要大家學會3招，助你睡到自然醒。讓我們先了解一下經常失眠和肝氣鬱結之間的相互聯繫，然後朋友們趕緊跟我學學這三種方法吧。

現在的年輕人大部分都有熬夜的習慣，可能是為了加班，也可能是在玩手機或者電腦，時間不知不覺就過去了。有些人還有失眠的現象，有的人是熬夜熬到了一定的時間就睡不著了，而有的人是一直就沒有睡意。失眠讓人感到煩惱，因為失眠會讓人第二天感到身體不適，而且精神也不好，也沒心情工作和學習了。很多人一提起失眠可能就會想到壓力太大，但是失眠真的都是因為壓力過大的原因嗎?其實我們的失眠情況也許還跟我們的肝臟有關係，下面我們就來給大家介紹一下。晚上睡不著和肝有關嗎?

大多數人不會把失眠和肝臟器官的問題聯繫到一起，其實不然。大多數人出現失眠的癥狀是因為肝氣鬱結，肝臟出了問題的話就不是單一的了，而是整個肝臟系統都可能出現問題，而肝臟有問題的人一般都會出現肝氣鬱結，肝火旺盛的情況，這樣就可能會使身體的氣血兩虛，會導致睡眠品質下降，這也就可能導致失眠的情況出現。而如果肝臟器官出現了比較嚴重的問題，就可能會有精神衰弱的情況，肝氣鬱結，還會出現喉嚨腫脹疼痛，胸部脹痛的情況。長期失眠還會有乾起不足的癥狀出現，所以，如果身體沒有其他什麼疾病的話，出現了長期的失眠現象就要考慮一下是不是肝臟出現問題了。

學會3招，幫助我們安睡一夜，肝臟器官也可能越養越好。

1、 儘早解決睡眠障礙

很多人不太了解什麼是睡眠障礙，下面我們就來介紹一下。睡眠障礙主要有關於在睡覺時呼吸不暢的情況。如果人在睡眠過程中呼吸暫停的話，大半都是因為上呼吸道被阻塞了，而且會產生身體抽動和打鼾的現象。長期失眠的人們可以關注一下自己睡覺時候的情況狀態，如果有這些狀況的話，建議去醫院進行檢查以排除風險，以免到時候出現肝臟問題就不好了。

2、 多吃疏肝解鬱的食物

如果出現長期失眠的情況，大半都和身體的肝氣鬱結和肝氣不足有些關係，所以在生活中不妨多吃一些可以疏肝解鬱的食物，比如玫瑰花茶，蘿蔔，海帶，柚子，等等。這些食物都可以起到疏肝通氣的作用，可以慢慢改善失眠的癥狀，如果失眠好了，那身體就會更加健康了。

3、 掌握好睡眠的時機

我們也可以通過慢慢養成一定的睡眠時間來解決失眠問題。給自己規定一個睡眠時間，一般要在十一點前，那個時間段就什麼也不要做，躺在床上準備睡覺，慢慢地就可能改善失眠狀況。這樣也就可以幫助身體保養肝臟細胞，使身體更加健康。

年輕人之所以經常失眠睡不著，可能是肝氣鬱結，如果不注意及時調理身體的話，就會招惹許多疾病。從上文介紹我們就可以看出失眠的許多危害，因此大家應當重視失眠的治療。如果癥狀嚴重，應當及時就醫，如果癥狀較輕的時候，可以學會3招，助你睡到自然醒。這三招就是先解決睡眠障礙，多吃疏肝解鬱食物，掌握好睡眠時機，大家收藏好!