謠言：熬夜、失眠的後果沒法彌補

熬夜後要及時補充睡眠，能有效緩解熬夜給身體帶來的損傷，最好不要經常熬夜，經常熬夜的話會對肝臟造成很大的損傷，會嚴重影響肝臟的排毒功能，經常熬夜的話也會導致腎虛問題，所以熬夜後應及時補救，我們具體來了解熬夜後真的無法彌補嗎？

熬夜、失眠很常見，但睡眠不足，身體馬上會有反應，從口瘡、皰疹，到心慌、胸悶，熬夜對*的免疫力和心肺功能會產生直接影響。面對這一後果，多數人忍忍便過去了，或者吃一些熱性的葯。其實，失眠後及時補救，可以避免這些問題。

睡眠不足後，*會馬上感到體力不支，隨之可能起口瘡、皰疹，一些老毛病也隨之而來。從中醫講，這是氣虛，無以抵禦外邪；從西醫講，就是睡眠不足影響了免疫力。

口腔是全身細菌數量最多的地方，一旦免疫力降低，細菌會趁虛而入，而口腔這個全身最「臟」的部位首先受害。因此，口腔潰瘍是免疫力下降的最直接信號，一些致命的血液病，首發癥狀就是頻繁的口腔潰瘍。

除了口瘡、皰疹這樣的「上火」，缺覺還會讓心臟不舒服，這也是中醫氣虛的表現。睡眠時，人的心率會降低，心臟得以藉機休息。研究發現， 睡眠時間日均在7小時以上時，平均睡眠心率才是最低的。睡眠時間低於6個小時，睡眠心率會明顯升高。既然氣虛，中醫的補氣葯就能發揮作用，比如生黃芪和西洋參。

如果你想儘快彌補前一晚缺覺的損失，用生黃芪10克，開水沖泡代茶飲，喝上2—3天，體力就能明顯恢復，而且能幫你躲過口瘡、皰疹。中醫補氣葯起效是很快的，遠比補陰葯快得多。缺覺之後，感覺心臟不舒服的人，西洋參比黃芪更適合，因為西洋參入心經，能給心肌增加能量，而且西洋參是唯一不上火的參，更適合春夏季失眠、缺覺的人。

通過介紹我們了解到熬夜是可以彌補的，熬夜後要注意營養的，合理補充，也要及時補充睡眠，這樣可以很好的改善，熬夜給身體所帶來的損傷，熬夜後要注意做好腎臟和肝臟的保健工作可以讓體力更快的恢復，熬夜後可以通過中藥來調理。