高尿酸者，有2大表現說明腎傷到了，需要謹記降尿酸4招！

高尿酸一開始沒有太多明顯的癥狀，但是稍微沒有控制好，就會發生惡化，形成痛風，甚至是損傷腎臟。專家表示：這主要是因為尿酸排泄不出，就容易沉積在腎臟中，致使腎臟功能減退，結果尿酸更難排泄出去了。如此循環往複，只會令腎臟傷上加傷，最後發展成為腎衰竭的嚴重情況。

腎臟受到損傷，會呈現兩大表現

1、排尿出現障礙

尿酸多半是要通過尿液排出體外的，但是腎臟健康受損，尿酸排泄不出去，就只能沉積到腎臟裡。如果形成了尿酸結晶，細小的結石會順著尿液流出，而較大顆粒就會導致腎臟絞痛，出現血尿的情況。並且，有些人，如果發現自己的尿液顏色變的特別黃，泡沫比較多，長時間沒有消失，可能也是因為高尿酸傷到了腎臟。

2、全身出現水腫

久坐時間長了，小腿容易出現水腫，熬夜晚睡、大哭一場後，第二天醒來可能會發現臉和眼睛都腫了。這些水腫的情況，也可能發生在高尿酸的人身上，主要是因為腎臟受到了傷害。

腎臟的正常排泄無法順利進行，功能下降了，結果身體裡水鈉就會滯留下來，引起水腫情況出現。如果不抓緊解決問題，幾個部位的水腫情況，可能會嚴重起來，發展成為全身水腫。

要想恢復腎臟健康，需要做到

1、酒不喝、湯不喝、肉不吃

不管是黃酒、白酒、啤酒，還是一些碳酸飲料，所含的酒精都不會少，一旦進入人體，代謝成為尿酸，就會產生消極的影響。各種海鮮湯、肉湯、雞湯，都是用各種高嘌呤肉食熬製成的，嘌呤可溶於水，結果人體會吸收到更多的嘌呤。動物類食品，是高尿酸者最應該避免的食物，包含了肉、骨頭、內臟、大腸小腸等等，常吃會增加尿酸的總量。

2、水果搭配蔬菜吃

新鮮的水果、蔬菜，是痛風病人最為理想的食物搭配，因為其中含有大量的有機酸。而且大多數水果、蔬菜，都屬於鹼性食物，富含鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質，多吃能夠促進體內尿酸的排泄。

3、常喝花草茶

眾所周知，尿酸能夠溶於水，所以多喝水，各種尿酸結晶就能夠得以溶解，然後順利的排出體外。如果是新陳代謝比較快的人，更要多喝水，才能及時的補充身體流失的水分。倘若能夠接受花草茶，可以搭配白開水一起喝，也避免了常喝白開水，會容易厭棄。最好是自己親手調製，按照自己的口味，將蒲公英、小薊、淡竹葉、菊苣、芡實、葛根、百合、桑葉一起做成千針草甘葛茶，每天取一包喝。

4、黃瓜榨汁喝

黃瓜是一種很好的食物，不僅嘌呤含量低，而且富含維生素，經常吃，可以幫助尿酸的排泄。如果能把黃瓜榨成汁來喝，既不容易產生飽腹感，還可以保護腎臟，榨汁前，最好把黃瓜在鹽水中稍微浸泡一會兒。

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