高尿酸最怕一種植物根，每天堅持煮水喝，降尿酸痛風也不會來！

血尿酸水準高於飽和值時會析出尿酸鹽結晶，沉積在人體不同部位，例如，沉積於關節可引發痛風性關節炎，關節受累變形；沉積於腎臟可造成痛風性腎病和尿酸性腎結石，引發尿毒症；尿酸鹽刺激血管壁可引發動脈粥樣硬化；結晶體損傷胰腺β細胞，可誘發或加重糖尿病。

根據中華醫學會《中國痛風治療指南2016》，以下生活措施有助降低血尿酸。

高尿酸最怕一種植物根，每天堅持煮水喝，降尿酸痛風也不會來

增加尿酸排泄也可以從飲食入手，有一些食物具有利尿促進尿酸排泄的作用，比如菊苣根，可能認識它的人不多，但它是一種葯食兩用植物，有清肝利膽、降尿酸的功效。

含嘌呤高的食物

海鮮、動物內臟，這些食物嘌呤含量很高，為了避免尿酸升高，盡量避免食用，如果實在想吃，用開水焯一下去掉部分嘌呤成分，然後吃一點就行了，別多吃。

喝水少：喝水少，尿液少，不利於體內尿酸的排泄，尿酸升高的幾率會上升。

不吃一種肉

大家都知道，大部分的肉類中都含有比較高的嘌呤這種東西，當人體攝入過多的嘌呤，在體內氧化成尿酸，這也是引發尿酸升高的關鍵所在。特別是動物內臟，動物的內臟是高尿酸人群最應該避免的東西，動物內臟中含有很多高嘌呤物質，經常使用不僅容易使人肥胖，還會加重痛風患者的病情。

遠離這3種食物

濃湯、高湯、老火靚湯

尿酸高的人不能經常喝煲的湯和燉的湯，因為燉湯裡面的食物營養成分基本都在湯水裡面了，含的嘌呤都是非常高的，特別是肉湯和火鍋湯。