每個人的體內都會存在毒素，但是很多人作息的不正常會耽誤到體內排毒的時間，所以身體裡就會積存毒素，日常排毒需要簡單易行的方法，人體在新陳代謝過程中會產生不少「廢物」，而且從不潔空氣中也會吸入大量有毒有害氣體和微粒，儘管人體具有一定清除自身毒素的能力，但當體內廢物積蓄過多或機體解毒排汙功能減弱時，廢物不能及時排出時，就會影響健康。春季適合養肝護肝，養護肝臟就是幫助身體排毒，這是五臟排毒的第一篇，肝臟排毒，專門整理了肝、心、脾、肺、腎的排毒方法，希望繼續關注下一篇內容。
如果肝臟有了毒素有以下幾種表現：
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為「肝主筋」，指甲是「筋」的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號，肝臟好不好看看手指甲就能知道大概。
2、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒，無名的發火或者是鬱悶壓抑。
3、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的「一畝三分地」，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
簡單易行的排毒方法：
1、吃青色的食物。按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
2、枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
3、按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3——5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
肝臟最佳排毒時間：
凌晨1-2點是肝臟排毒期，此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。，肝的排毒，需在熟睡中進行，所以在這個時間段應該熟睡，不要熬夜，此時不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，就算是偶爾熬夜也會影響身體健康，久而久之肯定會受損，所以你一定要注意要保證夜間充足的睡眠，除了食用綠色蔬菜之外，如果每天堅持下午走路1小時左右，不僅促進血液循環排除毒素，而且還有助眠的效果。
6種方法有助排出人體的多種毒素：
1.綠葉蔬菜：綠葉菜中多為鹼性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱鹼性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等，木耳、百合、大蒜、海藻等也有排毒功效。
2.粗糧：常吃蕃薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助於保持大便的通暢，使體內毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質。這些營養素有助於調節腸胃內環境，易為人體吸收並提高抗病力免疫功能。
3.豆豉：研究發現，吃豆豉有助於消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進體內新陳代謝，清除血中毒素，起凈化血液作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族維生素和抗菌素，可防老年癡呆症。
4.水果或果汁：可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能變成鹼性，並能使血液保持鹼性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素「溶解」，最終經排泄系統排出體外。
5.海帶和紫菜：它們含大量膠質。能通便促使體內的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的。它們都屬鹼性食品，有凈化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌症發生率。
6.黑木耳：黑木耳能抑製血小板凝聚，可降低膽固醇，對心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質，有助於將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附和聚集並排出體外，清滌胃腸。
中醫春季養生，滋養五臟簡單易行的排毒方法之一：肝臟的養護
中醫春季養生，滋養五臟簡單易行的排毒方法之二：心臟的養護
中醫春季養生，滋養五臟簡單易行的排毒方法之三：脾臟的養護
中醫春季養生，滋養五臟簡單易行的排毒方法之四：肺臟的養護
中醫春季養生，滋養五臟簡單易行的排毒方法之五：腎臟的養護
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