春節剛過，不知道小夥伴們都在節日裡吃了什麼好東西呢？春節可以說是一年當中卡路裡攝入最兇猛的一個時間段了，很多小夥伴是不是又胖了呢？每年的這個時間段，都會有小夥伴詢問我，過年吃好的太多，有啥補救措施可以讓自己不胖嗎？但是事實上，很多人都不知道自己身上的肥肉到底是怎麼來的？那麼咱們先來了解一下，身上長得脂肪和肥肉到底是從哪來的，最後又會去哪？
一、熱量從哪裡來？
我們平時身體所攝取的卡路裡主要是來源於食物，像什麼富含碳水化合物、蛋白質、脂肪的食物，都是卡路裡的主要攝取來源。而碳水化合物其實說白了就是糖類，不管是包子油條也好，還是蜂蜜麵包也好，雖然不是同一種東西，分為好多種類，但是最終都是糖，而碳水化合物也是我們身體力量的主要能量來源。
而蛋白質的來源主要是雞鴨魚肉或者蛋類奶類等等，蛋白質的主要作用是幫助肌肉的生長，也是我們生命能夠正常運作的驅動機器，他所能提供的熱量不如碳水化合物的多，但是卻能夠讓我們有更充足的飽腹感。
接下裡就要說脂肪了，像脂肪多的食物，像炸雞或者奶油都是富含脂肪的食物，脂肪雖然每個人都不喜歡，但是脂肪卻是功能最高的營養元素，也是我們身體保持體溫的必要元素。
除了這幾種，還需要特別點出來的一種食物就是酒精了，酒精這種東西，真的就是完全熱量的化身，熱量含量很高，一杯啤酒的熱量就頂的上一碗米飯的熱量了，所以如果你想減肥的話，那麼盡量就不要喝酒。
二、卡路裡的計算方式
說完了卡路裡的來源，我們再來說一下上面四中能量哪種最容易讓你長肥肉，就要用到我們的卡路裡計算方式了，下面以1g為部門計算，分貝是碳水化合物4大卡/g，蛋白質4大卡/g，脂肪9大卡/g，酒精7大卡/g，如果你想要知道某種食物的熱量總和，那麼就需要計算一下了，用上面的公式就可以算出這種食物的卡路裡。
三、為什麼我們會長胖
其實並不是所有的卡路裡都會讓我們變胖，一般情況下，正常的成年男性一年所需熱量為2500大卡，女性則為2000大卡，只要你的攝入熱量大於你的消耗熱量，那麼身體就會發胖，但是這裡需要注意的是，不同食物之間卡路裡是不同的，很多食物雖然看起來很少，但是往往熱量是很高的。
四、不要單一
很多人會覺得那麼，既然蛋白質的熱量比較低，那麼我多吃蛋白質的食物，少吃脂肪類食物，是不是就會更好一些，但是事實情況，任何的元素我們身體都是缺一不可的，不管是什麼能力元素，當身體無法消耗利用的時候，最終都會變成脂肪。
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室