抗衰小秘訣！四十歲的女人該如何保養才能容顏不老？

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通常情況下，四十歲的女性本應該是幸福快樂的，因為在這一時期，她們的家庭和事業都相對穩定。但是隨著年齡的增長，很多健康問題接踵而來，比如內分泌失調、骨質疏鬆、心血管疾病、臉上皺紋色斑的出現等等，都讓女性朋友感到非常苦惱。那麼，四十歲的女人究竟應該如何保養才好呢？

愛美是女人的天性，在臉蛋兒上花的時間和金錢不可細算。事實上，女人的老化確實是在四十歲以後具體表現在皮膚上的，這個時候如何正確的護理和保養自己，顯得尤為重要。

關於四十歲的女人該如何保養的問題，今天在這裡就給大家介紹幾種抗衰老的保養小秘訣：

1、保濕補水

肌膚缺水是導致皺紋出現的有力條件，因此給肌膚補水是非常重要的。當肌膚細胞水分充盈，才會變得飽滿起來，也就不容易產生皺紋了。做好日常的補水工作，化妝水、保濕精華、保濕面霜等等都是必要的，另外還要每周做兩至三次的補水面膜。

2、多吃深海魚

深海魚類中含有豐富的維生素D以及鈣質，是抵抗衰老最好的營養組合，研究也表明，服用含鈣質以及含有維生素D食物的女性與長期不注意補充這兩種物質的女性相比較顯得更加年輕。所以平時應多食用金槍魚、沙丁魚、鮭魚等。

3、補充纖維素

纖維素能夠幫助人體通便、排毒、降血脂和防止肥胖，而四十歲的女人大多數都有便秘的現象，便秘會導致多種皮膚問題，所以纖維素的補充是十分必要的。可口服蔬果纖維素，多吃新鮮的蔬菜瓜果。

4、多吃大豆類食品

大豆中含有的異黃酮，結構與雌激素相似，能減輕女性更年期綜合征癥狀，還能延遲女性細胞衰老、使皮膚保持彈性。還含有大量的可溶性纖維，能減少便秘現象，同時提高人體免疫力。

5、多做運動

每天堅持30分鐘有氧運動，不僅能保持好身材，還能強健體魄。在運動的同時，毛孔內的毒素會隨著汗液一同排出，肌膚也會變得紅潤有光澤。

6、 葡萄酒和蜂蜜

葡萄酒是葡萄釀造的，具有抗氧化的功效。每晚睡前一小杯葡萄酒，改善睡眠質量，還能延緩肌膚衰老、促進血液循環、加速肌膚新陳代謝。每天清晨一杯蜂蜜水，能清理腸道，改善便秘。蜂蜜中含有大量的氨基酸、酶、維生素及淡糖成分，具有抗衰老、防止皮膚乾燥的功效。

7、健康生活方式

不吸煙、不酗酒、不熬夜。同時做好日常的防曬工作，紫外線對皮膚的損害不可小看，夏季外出時千萬不要忘了遮陽傘。

8、保持一個年輕、樂觀心態

同時，擁有良好的心態是最重要的，不要想總著自己已經四十了，就老了，就覺得自己的一切社會活動都應該向老年人看齊，這就大錯特錯。雖然我們不能阻止生理上的衰老，但是我們可以保持一個年輕的心態，樂觀生活哦。

以上就是我為大家精心挑選的抗衰老保養小秘訣，不能只是看看哦，必須行動起來。還是那句話，不要因為生理上的衰老而自我否定，要用年輕的心態和正確的方式去延緩生理上的衰老。四十歲以後，比拚的就不再是天生麗質，而是後天的保養。行動起來，就算四十歲，也是美美噠。