全面抗衰老的心得有哪些？

全面抗衰老的心得有哪些？

保持好心情

不管發生什麼事，開心是一天，不開心也是一天，為什麼不天天開心呢。在日常中，保持一顆積極向上的樂觀心情是女人最好的抗衰老心態。

多喝水

喝水可以說百利無一害，平時多補些水分，皮膚吸收水分保濕才不會乾燥，毛孔才不會粗大，喝水還可以防老化哦。

堅持運動

不要做懶女人，女人懶，身體中毒素髒東西就會沉澱，沒辦法消耗，如果生活中可以通過運動從汗中排出去也是可以抗衰老的哦，所以做一個陽光愛好運動的女人會保持年輕哦。

表情不要太誇張

保持一個愉快的心情是很好的事情，但是平時也要注意笑的時候不要太誇張，或者做鬼臉，這樣對女人來說是很容易留有皺紋在臉上的。

　　1 使用高品質護膚品

　　應該有一套理想正確的護膚程序，對皮膚保養起著很重要的作用;而長期使用高品質的護膚品是美麗肌膚的秘密。

　　2 選對合拍護膚品

　　你應確定，自己的皮膚，頭髮及手指甲屬於什麼類型。但是護養要留意自己對護膚品會有什麼不良反應。

　　3 保濕是護膚重點

　　不要讓皮膚乾燥，經常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，護理皮膚。

　　4 充足睡眠抗老關鍵

　　保證睡眠，生活規律，能讓人馬上恢復精神和體力。

　　5 臉部護理：從下至上按摩臉部皮膚，早晚各一次。

　　6 注意頸部的護理，使用精華素之類含油分多的護膚霜，從而控制頸部明顯的橫紋。

　　7 外出前，用熱毛巾敷臉，活化毛細血管，舒緩皺紋。

　　8 塗抹一些含維生素c的產品，保持面色紅潤，即使不塗口紅也很精神。

　　9 塗抹眼霜時，不要忽略眼角周圍的色斑，否則他們會隨時間加深。

　　10 指甲也需要使用營養霜，防止變黃。

　11 用紗布或者是棉花沾滿精華液或保濕水敷在臉上20分鐘，讓你的肌膚在一夜之間喝飽水。

　　12 眼睛疲憊：用一個食杓浸在溫水裡，然後放在眼瞼上保持5分鐘，直至金屬湯杓的溫度慢慢冷卻，這樣一套簡單恢復疲勞的程序就完成了。

　　13 堅持做一些眼部護理操，你可以在辦公室或者是睡前試試。

　　14 唇部護理：用牙刷沾蜂蜜塗在唇部，保留2分鐘。

　　15 在臨睡前使用護唇膏，潤膚後輕塗於唇部周圍，並以輕拍方式稍加按摩，令雙唇產生光滑擴散的效果。

　　16 芳香喚膚療法：保持充足的睡眠，並用薄荷油按摩頸部。

　　17 堅持良好而有規律的生活習慣，睡前少喝水，有空做做眼部按摩，減輕眼皮浮腫，不讓眼睛洩露年齡秘密。

　　18 每星期做一次面部微粒磨砂，或使用些果酸護膚品，或者利用去角質霜將老化角質去掉，令肌膚回復光澤。

　　19 堅持每天外出都使用防曬品，陽光中的uva是導致肌膚老化的元兇，要持之以恆地有效防曬。

　　20 堅持每天吃維生素，如含有維生素c、e的捲心菜、菜心、花生等，有助於淡化和分解已形成的黑色素。

儘管是自認為皮膚很好的女人也要注意保養哦，到一定的年齡，皮膚狀態也會慢慢衰退，所以平時要注意保養皮膚。那些皮膚狀態比較差的呢，更要注重保養啦，護膚品不要貪小便宜，一般效果不大，還容易把皮膚毀壞，那簡直是在自我毀容。喜歡化妝的女人平時化妝的時候一定要注意化妝的一個正確流程，化妝品也要注意合適。不適當的化妝也相當在毀容。化妝的話，也要注意卸妝的一個徹底，化妝品一般也有很多化學物質，卸妝不徹底這些物質會殘留在皮膚毛孔裡，導致皮膚一個汙垢沉澱及衰老。