對於女性來說,灸腿的意義不只是避免上火而是通過腿的經絡,對全身都有一個調養的作用。
女性朋友如果忽視對腿部穴位的艾灸,就會導致氣血不下行,導致經量減少、推遲甚至閉經!
一、氣血充足,起色才會好
女人多灸腿部,除了可以避免閉經,還有很多其他的效果
1、引火下行:
乾燥的氣象艾灸容易上火,所以每次艾灸要兼顧腿部穴位,把上半身的火氣引到腳上,就是湧泉穴。這樣就可以清虛降火,防止灸後上火。
2、滋陰補腎:
腿是足三陰經的起始點,包括脾經、腎經、肝經,這三條都是陰經,多灸腿部的三陰交、太溪、湧泉的穴位可以滋陰。
3、促進排毒:
足三裡穴是強身健體,養生保健的重要穴位,艾灸足三裡,起水泡的話是身體內的風邪從水泡排出,水泡好了繼續艾灸。
4、補氣活血:
艾灸腿部可以促進下肢的血液流通,讓氣血充足起來,氣血充足,氣色才會好,身體擦不會出問題。
二、艾灸腿部取穴
1、血海:活血生血,月經量少、閉經、子宮肌瘤必灸!
2、足三裡:增強脾胃的運化生血能力,脾胃差、體虛必灸!足三裡是我們最常用的艾灸穴位之一。
3、三陰交:通調脾、肝、腎,婦科必灸,三陰交是對女性非常好的穴位,常灸三陰交不僅可以治療婦科疾病,還可以美容養顏,平時的時候就可以多多按揉。
4、太溪:滋生腎水,全身最補穴位,不孕、腎虛、月經量少必灸!
5、太沖:疏肝解鬱,行氣活血,肝氣瘀滯者必灸!太沖穴也是人體的開心穴,睡前可以多做按摩。
6、湧泉:引血歸源,引火下行,陰陽不調、體寒易上火,都可灸它!
三、艾灸建議
1、時間的把握
艾灸的時間最好不要超過晚上九點,還有就是艾灸的周期要有條理,最好一周內休息一到兩天,天天艾灸很可能造成陰血損耗,對身體造成不利影響。
2、兼顧多個穴位
女性灸友在艾灸腰腹部穴位的同時,每次都要兼顧以上穴位中的兩個或多個,這樣才能都起到作用。多灸腿部的穴位,降火滋陰。
3、多喝水
在艾灸前最好喝一杯微微燙的開水,補充足夠的水分。
4、泡腳輔助
平時,一定要養成一個溫水泡腳的好習慣,更好看是用艾草泡腳,活血化瘀,增補陽氣,對提高人體的免疫力效果非常好!