艾灸不灸腿，等於白艾灸了？

灸腿就是養命！

中醫認為，人有四根，即耳根、鼻根、乳根、腳根。四根的根本，是腳根。「人老腳先衰，木枯根先竭」，足以說明腳在人體的重要地位和作用。 只有雙腳健康，經絡傳導才暢通，氣血才能順利送往各個器官。

1、腿是「第二心臟」！人體血液運行包括動脈和靜脈。對靜脈來說，肌肉收縮產生的壓力是血流動力之一，腿部靜脈迴流就主要靠小腿肌肉收縮，把小腿照顧好，就等於在身體下部加了一個「泵」，可助心臟一臂之力，堪稱人體「第二心臟」。

2、腿是「交通要道」！人體50%的神經、血管、血液都在雙腿，小腿上還分布著60多個穴位，足三陽經、足三陰經這六條重要經絡也從小腿經過，是人體的交通要道，維持著氣血的上下通達、循環往複。

3、衰老從腿開始！俗話說：樹老根先枯，人老腿先衰。人老後，腿部和大腦間指令的準確性和傳導速度都有所下降，不像年輕時那麼默契。且雙腿承受上身的所有重量，如果不注意保護，自然就「年久失修」了！

4、腿是「疾病反映區」！很多疾病都會反映在小腿上，比如小腿腫脹說明臟腑有病、發涼意味著體質虛寒等，及時發現癥狀，利於早期防治疾，治未病。

女人多灸腿部，除了可以避免閉經，還有很多其它作用，如：

1、引火下行：最近很多灸友反饋艾灸後上火的情況，大概是因為秋季乾燥，艾灸後容易出現上火的現象，所以每次艾灸要兼顧腿部穴位，把上半身的火氣引到腳上，也叫引血歸源（湧泉），可清虛降火，緩解灸後上火癥狀。

2、潤肺濡腸：雙腳是人體穴位最密集的部位之一，存在與肺腑相對應的反射區，且脾、胃、肝、腎等重要臟腑的經脈都經過此，艾灸通過經絡傳導刺激，能達到促進氣血循環、調節臟腑的功能，滋潤乾燥的臟腑以及器官。

3、滋陰補腎：腿是足三陰經的起始點，包括足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經，這三條都是陰經，艾灸即可滋陰，尤其是那些陰虛的灸友，要多灸腿部的三陰交、太溪、湧泉。

4、解決手腳冰冷：雖然氣溫還沒用大幅度降低，卻已經有灸友反饋手腳冰冷，可見是腎陽虛比較厲害了。陽虛即寒氣重，寒凝則氣血凝滯，氣血傳遞不到四肢，就容易出現手腳冰冷，而艾灸腿部穴位可以化解寒氣、促進氣血循環，解決手腳冰涼。

5、促進排毒：曾經有位灸友向我諮詢足三裡起水泡如何處理，並反饋多囊卵巢引起的小腹疼痛，在足三裡灸出水泡後不疼了！這是因為病邪從足三裡的水泡、疤痕中排出，然後才腹部疼痛得以減輕。《醫說》也記載了：「若要安，三裡常不乾」，就是古人在長期實踐中得出來的經驗總結。

女人要多灸哪些腿部穴位？

腿部穴位有很多，我們一次灸不過來，就算灸過來了，也會因為灸量不夠而效果差。所以，下面列出幾個最適合女性多灸的穴位。

1、血海：活血生血，月經量少、閉經、子宮肌瘤必灸！

2、足三裡：增強脾胃的運化生血能力，脾胃差、體虛必灸！

3、三陰交：通調脾、肝、腎，婦科必灸。

4、太溪：滋生腎水，全身最補穴位，不孕、腎虛、月經量少必灸！

5、太沖：疏肝解鬱，行氣活血，肝氣瘀滯者必灸！

6、湧泉：引血歸源，引火下行，陰陽不調、體寒易上火，都可灸它！

建議：各位灸友在艾灸腰腹部穴位的同時，每次都要兼顧以上穴位中的一兩個，可以多用幾個木質艾灸盒同時灸，也可以先灸腰腹部，再灸腿（更推薦同時灸），每次每穴15-20分鐘，循序漸進延長，一個禮拜內休息1-2天。