女人艾灸灸腿，解決月經不調和痛經，讓大姨媽乖乖聽話

對於女性來說，灸腿的意義不只是避免上火而是通過腿的經絡，對全身都有一個調養的作用。

女性朋友如果忽視對腿部穴位的艾灸，就會導致氣血不下行，導致經量減少、推遲甚至閉經!

一、氣血充足，起色才會好

女人多灸腿部，除了可以避免閉經，還有很多其他的效果

1、引火下行：

乾燥的氣象艾灸容易上火，所以每次艾灸要兼顧腿部穴位，把上半身的火氣引到腳上，就是湧泉穴。這樣就可以清虛降火，防止灸後上火。

2、滋陰補腎：

腿是足三陰經的起始點，包括脾經、腎經、肝經，這三條都是陰經，多灸腿部的三陰交、太溪、湧泉的穴位可以滋陰。

3、促進排毒：

足三裡穴是強身健體，養生保健的重要穴位，艾灸足三裡，起水泡的話是身體內的風邪從水泡排出，水泡好了繼續艾灸。

4、補氣活血：

艾灸腿部可以促進下肢的血液流通，讓氣血充足起來，氣血充足，氣色才會好，身體擦不會出問題。

二、艾灸腿部取穴

1、血海：活血生血，月經量少、閉經、子宮肌瘤必灸!

2、足三裡：增強脾胃的運化生血能力，脾胃差、體虛必灸!足三裡是我們最常用的艾灸穴位之一。

3、三陰交：通調脾、肝、腎，婦科必灸，三陰交是對女性非常好的穴位，常灸三陰交不僅可以治療婦科疾病，還可以美容養顏，平時的時候就可以多多按揉。

4、太溪：滋生腎水，全身最補穴位，不孕、腎虛、月經量少必灸!

5、太沖：疏肝解鬱，行氣活血，肝氣瘀滯者必灸!太沖穴也是人體的開心穴，睡前可以多做按摩。

6、湧泉：引血歸源，引火下行，陰陽不調、體寒易上火，都可灸它!

三、艾灸建議

1、時間的把握

艾灸的時間最好不要超過晚上九點，還有就是艾灸的周期要有條理，最好一周內休息一到兩天，天天艾灸很可能造成陰血損耗，對身體造成不利影響。

2、兼顧多個穴位

女性灸友在艾灸腰腹部穴位的同時，每次都要兼顧以上穴位中的兩個或多個，這樣才能都起到作用。多灸腿部的穴位，降火滋陰。

3、多喝水

在艾灸前最好喝一杯微微燙的開水，補充足夠的水分。

4、泡腳輔助

平時，一定要養成一個溫水泡腳的好習慣，更好看是用艾草泡腳，活血化瘀，增補陽氣，對提高人體的免疫力效果非常好！