中國孩子不能喝冰水、吃涼食？！會傷脾胃啊？

科學有趣有美麗

進入北歐世界

從小我就喜歡吃冰淇淋，最厲害的一次，一天一口氣吃了六根，簡直是我童年的美好回憶之一。

為此，愛和我搶食吃的表妹一直懷恨在心，我們都長大了，她還經常把這事拿出來埋怨我，嫌我當年把她的份也偷偷吃掉了 （說來欣喜又慚愧）。

如今，我的孩子們正是饞嘴的年齡，美味解暑的冰淇淋自然也成了他們的心頭大愛??

尤其是胖妹，吃起冰淇凌的小模樣更是可愛到犯罪，萌的老母親毫無招架之功~

每次我曬娃吃冰淇凌的照片，總會有美媽憂心忡忡地留言??

起初我並沒有把「能不能給娃吃冷飲或冰水」當成一個問題去思考過，但是問的人越來越多，我決定今天好好聊聊這個事~

你瞧，這夏天一到，朋友圈就又開始流行起各種各樣毫無科學依據的」養生大法「。

尤其是」吃涼的傷脾胃「這樣的說法，在中國，簡直被某些人視為真理一樣的存在。

就在這條朋友圈下面，我看到一位麻麻的回復，不由地笑出聲來，她是這樣說的：

01

吃涼食傷脾胃？

其實，吃涼食，真的不傷胃！

涼水、涼食經過口腔和食道，到胃裡時已經不冷了，不會對孩子腸胃造成傷害。

經過咀嚼和口腔、食道的加熱，進入胃裡的冷食，已經不會那麼冷。

如果吃涼的真會傷胃，你怎不怕吃熱的把胃給燙壞呢？

有些家長擔心，涼食會吸收身體裡的熱量，寶寶身體受寒而影響器官功能。

但損失這點熱量對人體並沒有傷害，這歸功於我們天生的恆溫能力。

事實上肚子裡的溫度是人體的核心體溫，是恆定的，包括胃腸在內的腹腔內臟器的溫度也是恆定的。

哪怕胃腸溫度真因為吃涼食短暫地降低了一點點，很快會因為血液循環而恢復正常；體溫短暫降低一點點，體溫中樞也會給身體發出信號，通過肌肉顫動產生更多熱量來恢復正常。

而且要是涼食能損傷器官，那更容易受傷的應該是口腔和食道呀，怎麼會是後面的腸胃呢。

但你聽說過誰喝冷水傷到口腔或食道的？倒是長期吃燙食，極有可能傷到口腔和食道，引發食道癌。

02

有些時候，吃點冰的更舒服！

在一些情況下，比如孩子得了咽頰炎等使口腔、咽喉不適的疾病，適當進食冷飲反而會讓孩子稍微舒服一些。

去年冬天，胖妹中槍諾如病毒後，開始上吐下瀉，我聽從瑞典衛生署的建議給孩子吃冰棒補水。

沒想到給娃喂冰棒的舉動，把很多熱心的美阿姨給著急壞了~

寶寶生病以後，全身乏力，食欲不振，當媽的也很心疼。

這種時候，給娃吃點冰淇凌或冰棒，還能給孩子提供點熱量和水分，最重要的是會讓孩子心情好些覺得舒服些。

當然，太冷太熱都不好，但熱的問題更嚴重。

人體每天通過飲食吸收的熱量中，絕大部分都最終轉化為熱量，通過空氣傳導、異塵餘生、出汗揮發等方式散發到環境中。

但當環境溫度上升到接近甚至超過人體體溫的時候，向環境散熱就不再那麼簡單了。

如果熱量散發不出去，人就會中暑，嚴重的會導致死亡。

再來說說為什麼老一輩的人，多數都覺得喝涼水，吃涼食會生病呢？

以前水衛生條件差，飲用水被致病菌汙染，人們直接飲用後容易出現急性胃腸炎，導致腹瀉、腹痛、嘔吐等問題。

但當時的人普遍不知道這層原因，只能把生病的鍋讓喝涼水來背。

在水衛生條件差的地區，喝燒開過的水更安全，但飲用水的溫度不會對身體產生影響。

03

中國人不能吃涼的，是體質問題？

食物也好，水也好，對其冷熱的接受程度，最重要的還是在於我們的飲食習慣和喜好問題。

如果孩子一直進食溫熱的食物和溫水，驟然大量進食涼食、涼水，很有可能因不適應引起胃腸不適。

在國外，不論大人孩子，甚至是剛生產完的孕婦，基本都喝冰水、吃冷食，但身體素質也不比那些從不碰冰水、冷食的人要差。

而我作為一個土生土長的中國人，前兩胎都是在瑞典生產的，產後的一切飲食也都和老外一樣，喝冰果汁開奶，吃涼的三明治，並沒有任何不良反應。

所以千萬不要說歪果仁和我們的體質不一樣，在學會鑽木取火之前，天寒地凍的時候，我們的祖先也只能喝涼水，要是體質不一樣，喝涼水就能傷身體，恐怕大家也沒機會在這裡討論能不能喝冰水、吃冷食的問題了。

當然，有些杠精肯定會反駁：我怎麼吃完冷飲就肚子疼呢？喝完冰水就牙疼呢？

如果你吃冰淇淋肚子疼，有可能是你患有消化道的疾病，與其責怪冷食，還不如先去檢查一下身體比較好。

或者涼食本身就不乾凈（帶有細菌或病毒）。

同樣，你吃冰的刺激牙疼，那是因為你的牙本身出了問題，看醫生要緊啊。

總之是和食物的溫度，八竿子打不著！不要再犯因果倒置的錯誤啦~

飛媽再聊五毛錢的：

這篇文章主要是想告訴媽媽們，偶爾給孩子吃些冰的、涼的，並不會影響身體健康，更不會傷及脾胃。

但並不是說鼓勵家長給孩子吃冰淇凌或冰棒，畢竟吃太多熱量高的冰淇淋容易變胖，而且含糖量也不低，所以酌情給娃每周吃上一兩次就可以啦。

控制好【量】最重要，但不必嚴禁，更不必逼迫孩子大夏天的喝熱水。

覺得外面賣的冰淇凌不健康的家長，也可以自己給娃DIY冰淇淋或冰棒，我家兩個娃吃的冰淇淋，基本都是我做的呦~

這個夏天，別忘了給孩子們一點吃冰的樂趣鴨~

飛媽2019年6月於瑞典