大熱天吃冰冷食物，牢記5個關鍵詞！

「一到夏天我就吃冷食停不下來，冰飲料、冰淇淋都是我的最愛。但每次吃完後，我的肚子都會不舒服。請問我該怎麼辦？」

夏日炎炎，不少人都會忍不住吃上一口冰涼。但怎麼減少這一時爽快給身體帶來的後患，在吃冰食時，請記住下面這些關鍵詞！

★ 最佳進食時間：中午

中午人體陽氣最旺，正午到3點是吃冰涼食物最適當的時機。

★ 最差進食時間：空腹、吃飯時

空腹，也不要邊吃飯邊喝冰飲，這樣會加重冷飲對腸胃的刺激。

★ 最佳吃法：慢慢咽

冰冷食物入口後，應該等它接近體溫時再慢慢吞下，以免刺激咽喉、呼吸道。

★ 最佳冷食：溫熱性食材製作的冷食

溫熱性食材（如桂花、荔枝、黑糖等），可以中和冰的寒氣，相對會溫和一些。

★ 最關鍵的關鍵詞：適量！

冰冷食物多是高糖、高熱量、高脂肪的食品，切忌多吃！

萬一冰冷食物吃多了，你可以通過以下3種方法來緩解一下：

吃生薑料理；

熱敷腹部；

按摩關元穴（臍下三寸）。

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