5月已經來了，高溫預警還會遠嗎？氣象轉熱，這意味著又可以喝肥宅快樂水，吃冰淇淋啦！
但此時你猛然對上寶寶可憐巴巴的小眼神，聽到一句：媽媽我也想吃……
然後你顫顫巍巍又警惕的把冰棒遞給寶寶時，就會一大堆的爺爺奶奶姥姥姥爺衝上來：
— 吃冰棒傷腸胃！
— 吃冰棒拉肚子！
— 吃冰棒會體寒！
除了線下阻撓，線上的工作也沒有鬆懈，各大家庭群流傳著一張神秘的圖片......
科大大想說：現在退群還來得及嗎？
而之前，科大大曾在節目中看到，汪涵家3歲的小沐沐沒吃過冰淇淋......
日常靠奶茶冷飲冰淇淋續命的科大大表示：心疼孩子。
所以問題來了，這涼食到底能不能給娃吃呢？
闢謠！冷飲沒那麼可怕
給娃吃涼的冰的，很多長輩的第一反應就是「吃冰的傷胃，會拉肚子」。但其實……
>>>> 吃涼食傷胃？
很多家長們深信不疑：涼食會吸收身體裡的熱量，寶寶身體受寒而影響器官功能。
其實涼食經過口腔和食道的暖化，到胃裡時已經不冷了，不會對寶寶腸胃造成傷害。
而且人體天生的恆溫能力會保護我們的身體不會因為喝幾口涼水就涼了……涼了……了……
>>>> 吃涼食導致腹瀉？
要知道，引起寶寶腹瀉的原因很多，比如感染了諾如病毒、輪狀病毒等會引起腹瀉，還有細菌和寄生蟲感染也是引起寶寶腹瀉的元兇之一。
而食物的溫度並不會影響寶寶的健康，除非涼食本身不乾凈（帶有細菌或病毒），或者寶寶對它過敏，才可能會拉肚子。
但如果寶寶一直進食溫熱食物和溫水，突然吃涼食有可能出現胃腸不適。
你想想，就是天天喝熱茶的成年人，兩根冰棒下肚也極有可能拉肚子不是麽？
食物也好，水也好，對其冷熱的接受程度，最重要的還是在於日常的飲食習慣和喜好問題。
科大大再次強調一下：這是習慣和喜好問題！
吃「涼食」的正確打開方式
雖然吃涼食沒啥壞處，但有些寶寶還是不建議吃的：
? 1歲以內的寶寶：1歲以內的寶寶還在逐步建立對牛奶的消化吸收能力，且6個月以內的寶寶全部飲食就是母乳或者奶粉，水都不需要額外喝，當然不適合吃冷飲咯。
? 患有哮喘的寶寶：當哮喘患者吃冷飲時，冷飲經過食管，會讓氣管溫度驟降，產生支氣管收縮，進而誘發哮喘發作。
? 體重超標的寶寶：體重都超標了，咱就不喝甜飲料了，長肉啊！長肉啊！
對於一歲以上腸胃健康的寶寶，科大大很負責任的說，吃些涼食是沒問題的，比如涼牛奶、涼白開、冷飲、涼水果等。
但是吃的時候也要注意下面幾點：
? 吃涼食時不要狼吞虎咽，讓食物在寶寶的嘴巴裡慢慢融化，接近體溫時再吞下，減輕咽喉、呼吸道以及胃部的刺激。
? 如果環境溫度低於 20℃ 或者寶寶胃腸道比較脆弱，奶（水）還是要適當加熱後再飲用，避免刺激胃部。
? 給寶寶吃冷飲最好選擇一天中12-15點氣溫最高的時候，早晚和空腹時盡量不食用。
? 冷飲大多高糖高熱量，飯前吃會影響寶寶吃正餐，打亂飲食規律，家長可一定要上點心呢！
隨著氣象越來越熱，給寶寶適量吃些西瓜、喝喝綠豆湯、冰牛奶等涼食消暑簡直不要太好使。
除此之外，還有兩個小貼士告訴大家：
?母乳冷凍後解凍時，解凍過程中溫度不要超過40度，否則會破壞其中的營養物質。
?在寶寶出現口腔皰疹、咽喉腫痛以及出牙期牙齦腫痛時，給孩子喂一些涼的流食也可以緩解口腔不適，同時也以此來保證娃的正常飲食和營養。
請記住，「涼食」灰名單
為啥叫灰名單呢？大家都知道黑名單是禁止的意思，這個灰名單呢，自然就是你可以吃，但是又不能多吃。
而科大大就要給大家列舉幾種「灰名單」裡的冷飲：
? 反式脂肪含量較多的食品
反式脂肪的代名詞有很多，比如：植物奶油、植物黃油、人造奶油、人造黃油、起酥油、植脂末、植物奶精、代可可脂、氫化植物油。
當出現以上字樣時，要提高警惕了，因為這意味著食品在生產過程中，用到了氫化植物油，最好不要買。
? 添加劑含量較多的食品
認識幾類簡單的添加劑：
?帶有「糖」「蜜」「甜」字眼的，基本都是甜味劑，比如阿斯巴甜、安賽蜜、糖精鈉；
? 帶有顏色字眼的，往往都是色素，比如日落黃、胭脂紅、亮藍；
?帶有苯甲酸、山梨酸字眼的，都是防腐劑；
?帶有「膠」這個字的，大多數都是增稠劑，比如卡拉膠、黃原膠。
某品牌冰棒的配料表▲
? 高糖高熱量的食品和碳酸飲料
高糖那肯定就是很甜咯！比如冰淇淋、冰淇淋、快樂肥宅水等等。
但這些高甜的冷飲，往往熱量也高，寶寶吃多了，容易變成小胖子，所以生活中還是盡量少給娃吃。
如果實在不放心，可以嘗試自製冷飲，吃著安全又放心！
最後，科大大還要囉嗦幾句：身邊好多朋友家的娃4、5歲了沒吃過冰淇淋，不認識巧克力，甚至沒看過電視。
嚴格管控沒錯，但也別因為焦慮剝奪了孩子的快樂哦。
該吃吃該喝喝，遇事別忘心裡擱~
不管是寶寶還是成年人，涼食可吃，只要別貪多就行！
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