提升攝護腺健康的食物你絕對想不到竟然是它

為什麼飲食對於健康的攝護腺重要？

形成男性生殖系統一部分的攝護腺位於膀胱和尿道周圍。攝護腺是獨特的，因為它往往會在個體的生活中增長。隨著年齡增長，攝護腺增大發展攝護腺癌的機會增加。攝護腺癌是迄今為止美國男性最常見的癌症類型之一。

因此，對於個體來說對於攝護腺健康有益的飲食是重要的。然而，飲食均衡且營養良好的飲食絕對可以降低患攝護腺疾病的風險，特別是在50歲以後。

由蔬菜和水果組成的飲食證明對於良好的攝護腺健康是非常有益的。我們提供6種超級食物可以降低個人攝護腺有任何問題的風險。

蕃茄

這種食物含有一種稱為番茄紅素的非常強大的抗氧化劑。這種抗氧化劑在降低個體患攝護腺癌風險方面非常有效。如果一個人已經患有攝護腺癌，那麼它有助於腫瘤消退。儘管關於攝護腺健康方面的其他益處還沒有太多的數據可以獲得，但研究表明，那些吃過熟或者生的蕃茄的男性患攝護腺癌的機會較小。因此，這種超級食物對改善攝護腺健康的能力相當有效。番茄中存在的番茄紅素減少細胞損傷並減緩癌細胞的產生。研究表明，身體發現很難從生番茄中提取番茄紅素，因此應該使用成熟的番茄或熟番茄形式來獲得最佳效果和良好的攝護腺健康。

綠花椰菜

這是又一個對健康攝護腺非常有益的超級食物。它含有多種有助於預防攝護腺癌的化合物。蘿蔔硫素是一種在綠花椰菜等蔬菜中廣泛存在的化合物，可殺死癌細胞並保持攝護腺健康。綠花椰菜可以用於湯和沙拉，也可以與其他蔬菜一起烹飪。

綠茶

這是另一種對健康攝護腺非常重要的超級食物。綠茶中存在的產品如兒茶素和其他衍生物已被證明可以預防攝護腺癌的發展。在早上喝一杯綠茶足以維持一個健康的攝護腺和預防攝護腺癌。

豆類和大豆

這是又一組超級食物，在預防攝護腺癌方面非常有效。一些屬於豆類和大豆類的食物是豆類，花生和扁豆。它們含有具有顯著的癌症降低特性的植物雌激素。它還有助於減少攝護腺癌患者的腫瘤生長。研究還顯示，飲食中含有豆類和大豆的個體攝護腺特異性抗原水準下降。蔬菜可以添加到個人日常食用的食物中，以獲得最佳效果並擁有健康的攝護腺。

石榴汁

這對於健康的攝護腺也是非常有效的超級食品。石榴含有豐富的抗氧化劑，對於預防包括與攝護腺相關疾病在內的許多疾病非常有效。研究人員指出，石榴中發現的抗氧化劑能夠識別癌細胞並將其破壞，從而預防攝護腺癌患者的腫瘤進展。每天只需喝一杯石榴汁就足以擁有良好的攝護腺健康。

魚

魚是一種超級食物，對包括攝護腺在內的各種健康狀況非常有益。魚是非常豐富的歐米茄三和脂肪酸，促進整體健康和預防攝護腺癌的發展。有些魚每周至少吃兩次，如三文魚和沙丁魚，對維持良好的攝護腺健康和預防攝護腺癌的發展非常有效。