上班族的護眼攻略

很多人會發現他們的眼睛經常會有這樣的情況。眼睛乾燥，乾燥，不適，視力重，好壞，眼前有一組黑色陰影，視力越來越差。是什麼讓眼睛酸痛，乾燥，有時清澈，有時模糊？眼科醫生嚴東菊指出，許多患者在好或壞的時候總會抱怨他們的眼睛。他們不知道自己是否患有嚴重疾病或是否有問題。其實，了解你的眼睛是否生病，最重要的是要注意你的身體並及時諮詢。

眼睛乾澀，灼痛，眼睛乾澀

有些患者有反應，眼睛乾澀，容易疲勞等不適，這實際上是乾眼症的基本癥狀。嚴主任說，很多人只是眼睛乾澀，但有些患者卻因為他們不知道的乾眼症而煩惱。例如：異物感，灼熱感，緊繃眼瞼，厚厚的分泌物，刺眼淚，怕風，畏光，視力模糊等都是乾眼症的癥狀。

余主任解釋說，人眼表面有一層淚膜覆蓋眼球表面，使眼睛保持濕潤。該淚膜由人淚腺產生的淚液，結膜杯狀細胞產生的粘蛋白和瞼板腺產生的脂質組成。因此，形成和形成的淚膜的任何部分都將被破壞。淚膜產生乾燥癥狀。

事實上，乾眼症並不像一種眼病那樣治癒。為了對付眼睛乾澀，有必要治癒癥狀，還要治癒這個問題。對於瞼板腺功能障礙患者，現代眼科技術使用雷射加熱腺體的靶組織，以解決瞼板腺分泌油的問題。

三種放鬆眼睛的方法

面對電子看板，由於注意力集中，我們的眨眼頻率會降低，眼表眼淚的分布會減少，導致乾眼症，加上我們的眼睛在近距離工作時用來調節在遠處的肌肉中，睫狀肌將始終處於收縮狀態，引起與視疲勞相關的癥狀，包括疲勞，注意力不集中，眼睛刺激甚至頭痛，噁心等，以及乾眼症。眼睛乾澀，異物感和視力暫時模糊等癥狀可能同時發生，這將極大地影響工作效率和生活質量。

了解這些癥狀的原因，我們可以「看到正確的藥物」，找到一些簡單可行的方法來幫助我們緩解這些不適。

1.我們可以有意識地控制自己以增加眨眼的頻率，並努力在電子看板的面部中在1分鐘內（即，3-4秒的眨眼）實現16-20次眨眼。這確保了淚膜可以是實時的。完全覆蓋角膜表面。

我們應該注意適當的休息。我們應該在近距離工作後30-40分鐘閉上眼睛，或者看4-5分鐘。這將有助於我們放鬆緊睫狀肌，減少視疲勞的發生。

3.當眼睛乾燥和不適時，可以使用人工滴眼液來幫助緩解乾眼癥狀。

保護你的眼睛，改變一些壞習慣！

事實上，在日常生活中，我們應該克服對電子產品的依賴，我們可以嘗試更多的其他休閑方法，如戶外活動，運動等，以減輕眼睛的負擔，我們必須避免看手機或電腦在一個黑暗的環境，減少由光刺激引起的視覺疲勞的強烈對比和可能的青光眼發作的風險。飲食方面，我們可以補充更多的維生素A，維生素B12，可以補充魚肝油，也有利於乾眼症的恢復和視疲勞。

眼睛敏感而脆弱。只有保護它們，眼睛才能實現「工作和休息」。我們可以用眼睛更好地感受世界的多彩和美麗。