胃痛反覆怎麼辦？常喝2碗養胃粥，少做2件事，養腸胃，防反酸

文|蘇蘇

責任編輯|阿啾

胃壁上附著一層粘膜組織，即胃粘膜，胃粘膜的作用在於，阻斷胃壁和胃液，避免強酸性胃液對胃壁造成侵蝕。很多胃痛的原因都是由於胃粘膜受損引起的，胃粘膜受損後，胃液就會侵蝕胃壁引發疼痛。可以通過日常飲食的調理和生活習慣的改善，保養腸胃，預防和緩解胃痛反酸的癥狀。胃痛反覆怎麼辦？常喝2碗養胃粥，少做2件事，養腸胃，防反酸。

一、常喝2碗養胃粥

1、山藥小米粥：山藥又稱淮山，能滋養腸胃，幫助消化。山藥所含的一種物質，能幫助分解澱粉，緩解腸胃的消化壓力，促進消化，還可以改善腸胃的吸收功能，山藥屬於鹼性食物，能中和胃酸，預防反酸，養護腸道。小米中含有大量的酶，有很好的滋陰養胃的作用。經常胃痛反覆怎麼辦？常喝山藥小米粥，能滋陰養胃，養護腸胃，預防反酸。

2、菠菜大米粥：菠菜營養成分很高，味甘性涼，入腸胃，菠菜屬於鹼性蔬菜，進入腸胃後能中和過多的胃酸，預防反酸。大米是一種常見的主食，中醫理論中，大米味甘性平，入脾、胃經，常吃大米能補中益氣，健脾養胃。菠菜和大米煮粥喝，有很好的滋陰和胃，預防反酸的作用。經常胃痛反覆怎麼辦？常喝菠菜大米粥，能養護腸胃，預防反酸。

二、少做2件事

1、少久坐不動：經常胃痛不舒服的人要盡量少久坐不動，因為腸胃的消化功能需要靠腸胃的蠕動來混合胃液和食物，完成食物的消化。如果經常久坐不動，會使腸胃的蠕動速度減低，食物不能很好的消化吸收，就會給腸胃帶來負擔，引起胃痛反覆甚至反酸，不利於養護腸胃。經常胃痛反覆怎麼辦？少久坐不動，緩解腸胃消化負擔，預防反酸。

2、少空腹吃辣椒：經常胃痛反覆的人建議不要空腹吃辣椒，因為辣椒有很強的的刺激性，經常空腹吃辣椒容易刺激胃粘膜，特別是在空腹環境下吃辣椒，胃中沒有食物中和辣椒，就會對胃粘膜造成很強的刺激，引起胃痛，還會對腸胃的消化功能帶來影響，不利於腸胃的養護。經常胃痛反覆怎麼辦？少空腹吃辣椒，減少對胃粘膜的刺激，預防反酸。

胃粘膜附著在胃壁上，能降低胃液對胃壁的傷害，保護胃部健康，很多胃痛的引起是不健康的生活和飲食習慣損傷了胃粘膜，胃液侵蝕胃壁，引起胃痛，胃的消化功能降低，胃酸就會過剩，容易引起反酸。經常胃痛的人，可以多喝山藥小米粥、菠菜大米粥，養護腸胃，預防反酸，少久坐不動，少空腹吃辣椒，以免加重胃痛。