胃病反覆，太難受？這樣做，效果比吃藥好多了！

你的胃還好嗎？

如今隨著各種加班、各種聚會、喝酒，很多人的胃已經嚴重透支了。據了解，我國起碼有一億左右的胃病患者，有八成的人都是因為熬夜聚會所導致的。胃病犯了，不留意，胃病反反覆復的，不僅僅自己難受，更是演變成胃潰瘍、胃癌等疾病。

胃病大多是慢性的，不能根治，大多時候靠吃藥來改善治療。但是，俗話說：胃病三分治，七分養。簡單的日常調理方法，經濟有效能幫助你緩解胃部不適帶來的困擾。不用吃藥輕鬆調理腸胃，只需要一些簡單的食材，每日一點讓自己的腸胃更加舒服更加健康，腸胃不再難受，擺脫反覆疼痛的困擾，簡直比吃藥效果還好很多~

養胃的食物

? 小米

小米—耳熟能詳的養胃食物之一，也是大多數醫生口中的養胃食物。這種食物在很多的書籍裡面都記載著它的養胃效果，其養胃的功效得益於維生素、氨基酸等營養含量豐富，小米中的維生素B1可達大米的幾倍。除此之外，還保存了許多的無機鹽。

小米粥喝到胃裡能夠加速養胃，不過小米粥要長期的去喝，才能慢慢發揮它的功效，幫助改善胃病。

? 花生

花生也是一種很好的養胃食物，並可以有效的修復胃黏膜。

但是值得注意的是，花生的使用量應該保持在一個低水準，避免過量攝入。而且最好是生花生，飯前吃4到6顆就好，吃多了反而出現反胃。

? 山藥

山藥吃起來軟綿綿的，這跟它含有的膳食纖維以及碳水化合物有關，膳食纖維具有促進消化的作用，多吃山藥能夠很好地減輕胃的負擔，另外，在中醫學的角度去看，山藥還有著補肺固腎的效果，增強人的抵抗力。

? 西蘭花

「天然養胃王」說的就是西蘭花，曾經被世界衛生組織推薦為最好的蔬菜之一，它含有維生素K1、維生素U，能保護和修復胃黏膜，維持胃的活性。

? 櫻桃

在這個屬於櫻桃的季節，養胃可以吃些櫻桃。

櫻桃營養豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果的20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣，調中益顏，健脾開胃的功效。

注意：櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺者更忌食或少食。

養胃禁忌

1、忌酗酒無度、煙成癖

酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，因此會加重胃的損傷。

吸煙可促使胃粘膜血管收縮，減少胃粘膜的攝護腺素合成，這是一種粘膜保護因子。吸煙還能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重對粘膜的破壞。

2、忌過度疲勞

無論是體力勞動或是腦力勞動，如果疲勞過度，都會引起胃腸供血不足，分泌功能失調，胃酸過多而粘液減少，使粘膜受到損害。

3、忌辛辣食物

辛辣類食物要避免，保證一日三餐的品質，瓜果蔬菜要新鮮，另外，如果你的胃不好，要多吃一些流性的食物。

4.忌受涼

胃是一個很敏感的器官，胃著涼時，會誘發很多的癥狀，從而引起疾病，所以我們平時一定要加強對胃的保護，尤其是在晚上睡覺的時候。

胃是人體最主要的機構，所以胃的保養工作很重要。胃不好的朋友，在日常養生中一定要注意飲食調養，避免胃病反覆發作。

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