綠豆+羊骨，不出兩周，頸椎痛趕跑了，頸椎病、肩甲痛也消了！

我們的頸椎在寒冷的氣象下，會變得非常的脆弱，一不小心受了風寒。再加上平常很多人的睡姿不正當，導致頸椎經常的落枕，很容易就會患上頸椎病。其中，上班族，司機，學生，老年人以及經常低頭玩手機的人群，是這種疾病的高發人群。所以我們對頸椎的保護變得尤為重要。

頸椎病的病理病因

1、慢性勞損：長期使頭頸部處於單一姿勢位置，如長時間低頭工作，易發生頸椎病。

2、外在傷害：在頸椎退變、失穩的基礎上，頭頸部的外傷更易誘發頸椎病的產生與複發

3、不良姿勢：如躺在床上看電視、看書、高枕、坐位睡覺等，乘車睡覺剎車時易出現頸部損傷。

4、代謝因素：特別是鈣、磷代謝和激素代謝失調者，很容易產生頸型頸椎病。

綠豆羊骨湯

材料：綠豆半碗，當歸2片，羊骨一斤，（帶肉腿骨，羊蠍子），蔥薑適量。

使用：綠豆（提前泡發），當歸，羊骨，蔥薑，放鍋中燉煮2小時，吃肉喝湯，每周2次，對風寒濕痹型、氣滯血瘀型、痰瘀交阻型、氣血兩虛型，頸椎病有不錯的效果。

木瓜陳皮粥

材料：木瓜、陳皮、絲瓜絡、川貝母各10克，粳米50克。

製作：將原料洗凈，木瓜、陳皮、絲瓜絡先煎，去渣取汁，加入川貝母(切碎)，加冰糖適量即成。除濕，通絡。適用於痰濕阻絡型頸椎病。

小茴香+粗鹽

材料：小茴香兩把，粗鹽一斤，布袋一個

用法：將小茴香、粗鹽放入鍋中炒熱，然後裝入布袋中，置於頸椎部位，若溫度比較熱，可在頸肩部墊層毛巾，布袋溫度下降後，可倒入鍋內重新加熱，可反覆使用，每日1次，每次半小時，30天為1療程。

預防頸椎病的辦法

1、長期在頸部勞累的狀態下工作會導致頸部勞損更為嚴重，比如在頸部過於勞累的狀態下工作、看書、上網等

2.糾正不適當的睡勢，調整合理的睡眠姿勢，選用合適的枕頭高低。

3.防止頸部受風受寒，積極治療頸部的外傷、感染、結核、淋巴結炎和椎間盤炎等疾病，也是預防頸椎病的重點

4.軟骨組織的營養不是通過血液供給的，而是通過壓力變化來進行營養交換的。缺乏活動，軟骨就會營養不良，進而導致退化，游泳、打球、瑜伽等都是適合頸部養護的好運動。

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