7個全球公認的好身材標準，擁有3個以上的都是仙女本仙啊！

臉重要，身材更重要

在即將步入9012年的時代

似乎彷彿也到了拚身材多過拚臉蛋的時代

你以為下圖在秀鞋

不，實際上在秀腿

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你以為她在思考人生，

NO，她在秀馬甲線

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你以為她在秀技能

不，她在秀臀好嗎！

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畢竟，偉大不知名的神秘某學者說過，那些能常見保持好身材人是萬萬不能小看的，因為他們都擁有著你所達不到的強大毅力和決心！

可見，擁有好身材的人是多麼讓人羨慕又嫉妒啊。下面咚妞就跟大家細數幾個好身材標準，看看8012的時代，你滿足了幾個？

鎖骨

現在的鎖骨，俗稱「美人骨「，完美的鎖骨線條清晰，鎖骨與肩形成的鎖骨窩深陷，無論是男士還是女生，好看的鎖骨，會為個人形象加分。

馬甲線

馬甲線是平坦腹部的最高境界。

男人強壯看腹肌，女人性感看馬甲。沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，腹部主要由兩部分組成，分為腹肌和腹外斜肌，而腹肌和腹外斜肌間會形成線條，這就是馬甲線。因馬甲線和腹肌組合看起來很像馬甲，因此被稱為馬甲線。

人魚線

第一個把人魚線作為美和性感指標的是畫家達文西。

人魚線又名人魚紋，正式學名為「腹外斜肌」，指的是男性腹部兩側接近骨盆上方的組成V形的兩條線條，因其形似於魚下部略收縮的形態，故稱之為人魚線。

蜜桃臀

蜜桃臀的誘惑就不用咚妞多說了吧，相比扁平的臀部，翹臀不僅更加性格迷人，還能從視覺上拉長長腿細腰的比例餓。可謂是一眾男神女神追求的好身材必備。

因此，圓潤飽滿緊緻的蜜桃臀有還有另外一個流行名「柯基臀」。

脊椎溝

脊柱與兩側肌膚所形成的溝壑就是性感無敵的脊柱溝。脊柱也就是脊梁骨，它是我們身體的支柱，位於背部正中。

或站或坐，或側或臥，全部的美麗抽象為一條細膩光滑的曲線，再彌散開去，及腰及臀，由此具體的美化為詩意的幻想，而這幻想又凝聚於那彎曲的線影……脊柱溝是女性柔美曲線的完美體現。

鯊魚線

鯊魚線，分布在人體兩肋部位，學名「前鋸肌」。因其形似鯊魚的兩側的腮裂故稱之為鯊魚線。看上去又像掛在身上的子彈夾，又名「子彈肌」。人體健美特徵之一。它是腹肌加強版，位置在倆肋，因其形似鯊魚的兩側的腮裂故稱之為鯊魚線。

腰窩

「腰窩」就是背後腰間的兩個凹下去的窩，是臀部骶椎骨上方和腰椎連接處的兩側。在醫學上被稱作「麥凱斯菱」，俗稱「腰窩」，在美術界又稱「聖渦」，是理想的人體模特的標誌之一。腰窩還有個名字叫「維納斯的酒窩」，被視作人體的性感之眼。

只有胖瘦均勻、體形勻稱的人才可能有，據說這隻佔所有人的百分之三。如果後背和眼睛一樣被稱作美的心靈窗口的話，那它就是腰部的美麗眼睛，有了這雙眼睛，美神就會降臨！

好了！寫完了，咚妞的口水也流得差不多了。

沒有滿足的寶寶們也不要急，既然咚妞放出來了，那肯定是有對應大招的。重點來啦，下面咚妞和大家分享4個速效燃脂的王牌動作，從全身到細節，簡單高效。

動作一：登山跑

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◆ 訓練部位：全身

◆ 動作要領：

1.雙手發力撐住身體

2.不要塌腰，快速的跑起來

動作二：波比跳

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◆ 訓練部位：全身

◆ 動作要領：

1.蹲下來雙手撐地

2.雙腿併攏後撤

3.收緊核心，身體保持成一條直線

4.雙腿併攏還原

5.站起來的時候起跳擊掌

動作三：下肢卷腹

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◆ 訓練部位：腹部

◆ 動作要領：

1.腹部收緊，全程保持腰部緊緊貼著地面

2.吸氣慢慢將腿往前伸，呼氣慢慢收回來

動作四：原地爬行

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◆ 訓練部位：全身、肩部

◆ 動作要領：

1.體前屈後，雙手慢慢往前爬

2.膝蓋盡量不要彎曲

3.全程保持核心收緊